ダイエットするなら、楽しく痩せたい!ダンササイズで無理なく楽しく痩せる。

ダイエットするなら、楽しく痩せたい!ダンササイズで無理なく楽しく痩せる。

数々のダイエットを試してきましたが、私が短期間で1番体重が落ちたのはTRFのダンササイズです。

私の場合、1ヵ月続けて3キロ落ちました。DVDには、上半身、下半身等、痩せたい場所によって、種類の違うダンスが収録されていました。
私は、その中から気になっていたウエストと下半身を中心に痩せられるダンスの毎日行ったんです。
最初のうちはダンスを覚えるのが大変でしたが、一度覚えてしまい何回も繰り返しやっていくことで、自然と体が動くようになり、どんどんカロリーの消費量も増えてきたように感じました。
出産明けだったため、お腹のお肉もだるだるだったのですが、全身を使うダンスのおかげで、少しずつ筋肉がついたようにも感じられたんです。

結果的には、このダンササイズを行ったおかげで、出産前と変わらない体重に戻ることができました。
しかし、見た目はまだ完全には戻っていないので、上半身痩せのDVDにもチャレンジして、さらに痩せられるように頑張りたいと思っています。

私と同じように、TRFのDVDをやってみようという人にアドバイスするとしたら、恥ずかしがって動きが小さくなったり、手を抜くのでは効果はでません。
私は自宅で子供と2人だったので、誰も見ていないと思い、本気でがむしゃらに踊ると汗だくになることができたんです。なので、このダンササイズをやるのなら、ぜひ恥じらいを捨てて踊ってほしいです。

COMMENTS & TRACKBACKS

  • Comments ( 2 )
  • Trackbacks ( 0 )
  1. by リコ

    ダンササイズとは面白いですね。楽しみながら出来るのが1番メリットがあると思います。

  2. by とーま

    激しい運動でも、楽しく行うことが出来れば続けていくことは難しくないと思います。
    楽しみながらダイエット出来るダンササイズはいいですね

LEAVE A REPLY

*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)