男らしい体型を手に入れるダイエットを行った結果…。1ヶ月で5キロ減り、腹筋も割れてきた!

男らしい体型を手に入れるダイエットを行った結果…。1ヶ月で5キロ減り、腹筋も割れてきた!

去年の夏、友達と海に行ったんですけど、僕以外の友達皆かなりいい体してるんですよ。皆、フットサルが趣味のやつらなんで、普段から体を動かしている分引き締まった体していて。
そのおかげか、女受けもいいらしく、ナンパにも成功してました!それに引き換え僕は・・・。

やっぱり、男は体鍛えていた方がモテるんですよね!そう思って、トレーニングを開始しました。
でも、いくら鍛えても腹筋は割れないし、いわゆるガチムチ体型になるだけ。やっぱり筋トレをするだけじゃ、腹筋って割れないものなんですよ。筋肉の上に脂肪がつくだけなんで。

腹筋が割れるためには、体脂肪も減少させる必要があるんです。
そこで、筋トレの量は少し減らして、ダイエットをする事にしました。まず食事量を減らして、有酸素運動を多めにしたんです。そうする事で、摂取カロリーよりも、消費カロリーを増やして脂肪を燃焼させるんです。
1ヶ月もすると、5キロ体重減。今まで脂肪が乗っていた腹筋も、うっすらと筋肉の凹凸が見え始めて、やっと引き締まった体になってきました!
このままあと5キロも体脂肪減らす事が出来れば、次の夏には僕も自信をもって裸にになれます!いい体になったら着れる服も増えるし、今から楽しみですね!

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