オルニチンはどうやって摂るの?

オルニチンは体内で作られている遊離アミノ酸です。
遊離アミノ酸とはタンパク質に分解されないアミノ酸で
オルニチンは体中を循環しています。
オルニチンは、しじみなどの食べ物からも摂取することができます。
食品に含まれる量は少ないので、オルニチンを含む食品を意識して
摂取するよう心がけるといいかもしれませんね。
またオルニチン含有のサプリメントも開発され販売されているので
時間がなくて外食が多い方や偏食の方などにお勧めの摂取方法です。
オルニチンは体内で色々な役割を持って活躍しているアミノ酸なので
日頃の生活の中で意識して摂取していきたいものですね。
【オル二チンならしじみ習慣】

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