不妊症の方の中には、東洋医学で言うと痰湿の状態である方が見られると言われています。痰湿とは、身体に痰の塊が溜まってしまう事で、原因は食べ過ぎや水分の摂り過ぎ、代謝が追いついていない事などがあげられます。
痰湿があると、排卵の邪魔をしてしまったりするので、痰湿はなるべく取り除いてあげた方が、身体のためにも良いし、不妊症の改善のためにも良いです。
痰湿はまず、食事を変える事で徐々に改善されていきます。特に小麦製品を摂る事を止めると状態が良くなってくると思います。小麦製品とは、パスタやうどんなどの麺類やパンなどが主食としては代表的なものです。主食にパスタやうどんなどの麺類やパンが多い方は、一度止めてみると良いでしょう。代わりにご飯を食べます。ご飯も白米よりは玄米の方が良いでしょう。
そして、おかずは野菜中心に摂ると痰湿の状態も改善されていきます。特に緑豆もやしには、熱や毒を除く働きがあるので、是非摂りたい食品です。もやしは値段も安いので、買いやすいです。
飲み物においては、ウーロン茶、プーアール茶、ハト麦茶、杜仲茶、はぶ茶、どくだみ茶、緑茶などがオススメです。なるべく温かくして飲むと良いでしょう。
食事の見直しと適度な運動をする事が、不妊症の改善につながる事でしょう。
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