いびきで悩んでいます。

私はすごくいびきをかいているようです。
家族から聞きました…。
特に体力的に疲れている日や、お酒を飲んだ日などはいびきが酷いようです。
そんな日に限って、夜中よく目覚めたり、朝起きると体がだるかったりします。
やはりいびきをかき過ぎると熟睡できていないのでしょうか…。
呼吸がスムーズでないという事ですので、寝てる間にも体力を使ってしまい、疲れるのだと思います。
あと、いびきのせいかはわからないのですが、日中、集中力があまりないように思います。
いつもボーっとしてしまいます。
日中は眠たいのですが、夜は寝付きが悪くて、朝方まで起きてしまったり、寝る時間も毎日バラバラです。
不規則な生活も影響しているのかもしれません。
全ては「睡眠」が上手くいってないので、普段の生活にも影響するのではないかと思います。
せっかく眠っていても、いびきをかいてしまっていては、本当に深い睡眠ができているのかと聞かれると、疑問です。
睡眠時無呼吸症候群までは行っていないようですが、母親が少しその傾向なので、そのうちなるかもしれません。
いびきは放っておくと本当に怖いと思います。
仕事柄難しいのですが、出来るだけ規則正しい生活をし、改善したいと思います。
Rさんより