オルニチンは摂り過ぎると危険なの?

オルニチンは体内でも生成されている遊離アミノ酸で、摂取後に脳の下垂体に貯蓄はされますが体内にどんどん蓄積されていく危険な成分ではありません。
オルニチンは必須アミノ酸とは異なり、一日の摂取量が決められていません。どれだけ摂取してもいいということになりますが食品に含まれるオルニチンの量は少ないため食べ物だけでは過剰摂取されません。
サプリメントの場合は一日の摂取量を無視して多く摂取した場合、消化管に影響を与えるといわれています。腹痛や下痢などの腹部症状が現れる場合があるのでサプリメントは決められた通りに摂取しましょう。
何事も過剰は良くないので、バランスが大事です。
【オル二チンならしじみ習慣】

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