CATEGORY

生活

  • 2014年10月1日
  • 2017年8月17日

野菜中心の食事を心がけています。カボチャに多く含まれるβーカロチンは、細胞の老化やがん化を防ぐ働きがあり風邪を予防するなどの免疫力強化の働きもある!

野菜の一日の摂取量の目安として、両手に山盛りに乗るくらいの量を食べるといいなどと聞いたことがあります。野菜はビタミン豊富で食物繊維も多く、脂肪の吸収を抑える働きもあるので、たくさん食べたいという気持ちはありますがなかなか大変ですよね。 でも、毎日の食 […]

  • 2014年7月5日
  • 2017年9月13日

大根は健康にも美容にも効果的な万能野菜

日本人が一番食べる野菜である大根は、美容にも健康にも効果的な万能野菜です。大根は葉から根まで余すことなく食べることができます。ビタミンCが豊富で抗炎症作用や二日酔いの解消、デトックス効果、ガン細胞の抑制に効果があるといわれているので、積極的に食べるこ […]