いびき改善方法( 2 )

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笑っていられない寝言! いびきとの関係性も?改善するにはチェックすることから始めよう

笑っていられない寝言! いびきとの関係性も?改善するにはチェックすることから始めよう

いびきも睡眠中という無意識のときに起こるものですが、同じように睡眠中に起こるものとして「寝言」があります。 実は、寝言にもいくつかの種類や原因があり、生理的なものから注意すべきものまであります。 今回は、寝言に焦点を当て...Read More
いびきを改善するには寝方を変えるのもひとつ!それぞれのメリット・デメリットとは?

いびきを改善するには寝方を変えるのもひとつ!それぞれのメリット・デメリットとは?

いびきを改善するためには、寝方を変えることもひとつの方法です。 寝方には「仰向け」「横向き」「うつ伏せ」の3種類がありますが、いびき改善にはとの寝方が良いのでしょうか。 今回は、いびきと寝方について紹介していきます。 こ...Read More
いびき改善に役立つ食べ物ってあるの?食生活の見直しも視野に入れよう

いびき改善に役立つ食べ物ってあるの?食生活の見直しも視野に入れよう

いびきを改善するためにと、日々さまざまな取り組みをしている人も多いことでしょう。 口周りや舌の筋肉を鍛えたり、市販のアイテムを使ったりと、いびきを改善するための方法はたくさんあります。 そこで今回は、食べ物に焦点を当てて...Read More
いびきを改善するために役立つ体操のまとめ!いびき改善には口周り&舌の体操を習慣化しよう

いびきを改善するために役立つ体操のまとめ!いびき改善には口周り&舌の体操を習慣化しよう

自身の身体にも悪影響をおよぼす「いびき」は、同室で過ごすパートナーもそのいびきで睡眠不足になって体調を崩すなど、百害あって一利なしとも言えます。 当サイトでも、いびき改善の方法についていろいろと紹介してきましたが、今回は...Read More