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近年では、いびき改善のためにさまざまアイテムがそろっています。 しかし、たくさんあるがゆえに、何を選んだらいいのかわからないという人もいることでしょう。 今回は、簡単に使えて、いびき改善に役立つアイテムを紹介していきます。 ☆鼻腔を拡げるテ...

リラックス効果が得られるとして人気を集めているアロマですが、実はいびきの改善にも一役買ってくれるということをご存じでしょうか。 今回は、アロマを使ったいびき改善策を紹介していきましょう。 ☆アロマを使って改善が期待できるのは「鼻いびき」 い...

いびきに悩まされている人は舌や口周りの筋肉が弱い傾向にあり、睡眠中に舌が気道へと落ち込みやすいといわれています。 このことから、舌や口周りの筋肉を鍛えることで、いびきの改善が期待できるケースも多いといいます。 そこで今回は、いびきを改善する...

睡眠中という無意識の時間帯に起こる「いびき」。 いろいろな対策があるなかでも、手っ取り早く改善が見込めるアイテムが「枕」です。 今回は、いびきの改善に期待ができる枕についてお話していきましょう。 ☆枕を選ぶポイントは「高さ」と「素材」にある...

いびきに悩まされる人は増加傾向にありますが、その原因は人それぞれです。 いびきを改善するためには、根本的な原因を探り出して解消することが必要ではありますが、それにはそれなりの時間が必要です。 そこで、根本的な改善を試みながら活用できる、いび...