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みなさんは、普段どんなお茶を飲んでいますか？ お茶は日常の水分補給にもなりますし、ちょっと一息つきたいときなどにもおすすめです。 そして最近では、様々な効能のあるお茶も販売されるようになりました。 「トクホ」のお茶も増えてきましたよね。 さ...

血糖値を下げるためには、食べるものに気を付けるのが一番です。 なぜなら、血糖値というのは何を食べたかによって大幅に変わるものだからです。 食品に含まれる糖質が体内でブドウ糖に分解されるのですが、そのときに一時的に血糖値は上昇します。 これは...

健康診断などで血糖値が高めだと指摘されてしまうと、普段の生活で血糖値を下げるようにしなくてはなりません。 血糖値を下げる方法と言えば、やはり食生活の改善が一番でしょう。 血糖値を上げる原因になっているのも食事ですから、食事内容の見直しは欠か...

食事をしたあと、妙に眠くなったり集中力が低下したり、イライラするなんてことはありませんか？ 誰でも一度は経験したことがあるであろうこれらの症状は、実は血糖値のせいかもしれません。 血糖値が下がると脳がエネルギー不足になり、上記のような症状が...

「自分で自分を肯定する」このことを、日々意識するだけでもとてもプラス。人は生きていれば他者からの否定は避けられません。その度に自分の頭の中で「他者からの否定を無意識で繰り返す」ことで、自分で自分を否定することが増える。なので「自分で自分を肯...