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いびきには、鼻いびきと喉いびきの2種類がありますが、今回は鼻いびきについて見ていきたいと思います。 鼻いびきを改善する方法として、セルフケアの方法と専門家による治療なども合わせて紹介していきます。 ☆鼻いびきの特徴とは いびきをかく人の約7...

以前、「いびきには種類があった！それぞれに合ったいびき改善グッズの選び方とは？」の記事でも、いびきには種類があると紹介しました。それが、「鼻いびき」と「喉いびき」です。 鼻いびきの場合には鼻詰まりが主な原因なので、それを解消することでいびき...

朝起きてみたら寝具がぐちゃぐちゃで、枕もどこかへいってしまっているということはないでしょうか。 寝相が良い人も悪い人いますが、実はいびきと寝相には関係性があります。 今回は、その関係性について迫っていきたいと思います。 ☆寝相について まず...

いびきも睡眠中という無意識のときに起こるものですが、同じように睡眠中に起こるものとして「寝言」があります。 実は、寝言にもいくつかの種類や原因があり、生理的なものから注意すべきものまであります。 今回は、寝言に焦点を当ててみていきましょう。...

いびきを改善するためには、寝方を変えることもひとつの方法です。 寝方には「仰向け」「横向き」「うつ伏せ」の3種類がありますが、いびき改善にはとの寝方が良いのでしょうか。 今回は、いびきと寝方について紹介していきます。 ☆仰向け 最もスタンダ...