口臭を予防する方法

人前でなにかと気になるのが『口臭』ですよね。

『口の臭いは臭くないかな？』

『歯磨きとかしたけど大丈夫かな？』

普段から口内の手入れをしていてもやはり『口臭』はいつも気になるものです。

そんな『口臭』を少しでも無くすためにはどうしたらいいのでしょうか？

『口臭』予防について考えてみました。

予防と一言で言うと、いろいろ方法があると思いますが、まず『口臭』予防に効果がある方法は、

口の中をとにかく綺麗に、清潔にする。

食べた物の食べカスや歯の間に詰まった歯垢を歯磨きや歯間ブラシなどで綺麗にする。

舌についた汚れは舌用の舌ブラシでしっかりと磨き、取り除く。

次に口内の乾燥を防ぐこと。

口の中が乾燥していると口臭がしやすくなるようです。

特に寝起きは口内が特に乾燥しているので、口臭がしやすくなる原因になるようです。

水分をとったり、飴を食べたりして、口内の乾燥を防ぐと口臭も減るかと思います。

あとは口臭予防の食べ物を食べること。

一番効果があるのは口臭予防のガムや飴かなと思います。

ミント系のガムや飴はいい口臭予防になりそうですね。

あとはレモン系の食べ物や飲み物も口臭予防になりそうな気がします。

口臭予防も大変ですがしっかりと予防して、口臭予防につとめたいですね。