口臭予防と食べ物

口臭を予防するのに一番わかりやすいのが歯磨きです。

やはり食べ物のカスが口の中にあれば

口臭の原因にもなりますし、

虫歯になれば、それもまた口臭の原因となります。

そのためには食後の歯磨きは絶対です。

あとは睡眠をしっかりとるなどして

体調管理をする!ストレスをためない規則正しい生活をすることも口臭予防としては大事です。

そしてその規則正しい生活に食事も大きく関係します。

食べ物が悪いと体内環境も悪くなり

結果、体調不良や口臭に繋がります。

食べ物を見直すことが、口臭を予防する近道だと思います。

その食べ物として、生野菜のサラダや果物、固く良く噛まないといけないものなどがあります。

サラダなどの生野菜は野菜の酵素があるので腸内環境を整えながら口臭を予防してくれます。

また良く噛まないといけないスルメなどは

噛むことによって、唾液が沢山でます。

そのためドライマウスを抑えてくれ口臭が消えるのです。

あと、私が実践してみて口の中がスッキリしたのがメカブです。

昔テレビでメカブを沢山食べる地域の人は口臭がしないというのをやっていました。

で、試しに3日ほど食べてみると

何と!お口の中がスッキリ!

自分でも口臭が消えたのがわかるような感覚でした。

もしメカブが嫌いでなければ是非試してもらいたいです。



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