私なりの口臭対策

私は煙草を吸います。その為、仕事先や友人と出掛ける時など口の臭いが気になります。

また職場の飲み会等で、ニンニク料理を食べながら煙草を吸うと、次の日の勤務で同僚から嫌な顔をされたこともありました。

そこで、自宅で出来るケアなどを調べました。

まずはしっかりと歯を磨くということです。出来れば食事の後30分以内が理想です。

しかし、ただ歯を磨く…というだけでは不十分です。歯にはさまった食べかすをきちんと取ることが大切です。

歯を磨いた後に、舌を磨くことも心がけています。ブラシで優しく舌を磨きます。

食べかすや舌の汚れは、口臭の大きな原因の一つなので、この2つを綺麗にすることが基本です。

ニンニクは歯磨きだけでは臭いが取れません。

なので、私は市販のサプリメントを飲んだり、牛乳を飲んだりしてその臭いを抑えます。

牛乳を飲む場合は、なるべく脂肪分の高い牛乳を飲むと、より臭いの成分を分解してくれるそうです。

牛乳の他にも、アイスクリームなどの乳製品も有効だそうです。

現在は専用のサプリメントや飲み薬もありますし、歯磨きが苦手な人は電動歯ブラシなど便利なものがたくさんあります。自分に合う方法で口臭対策を行いたいものです。

誰かに会う時、口臭はとても重要です。相手に失礼のないよう、これからも対策に心がけます。