ルテインにアレルギーや悪い飲み合わせはある?基本情報以外のルテインの気になる疑問にお答えしていきます!

ルテインにアレルギーや悪い飲み合わせはある?基本情報以外のルテインの気になる疑問にお答えしていきます!

1、ルテインの摂取量はどれくらいなら大丈夫?

ルテインの摂取量に関しては現段階ではっきりとした数字で定められてはいません。
ただ一般的な量としては6~12mg程度が推奨されています。
大体6mgというと大体ほうれん草を1/2束食べるくらいで補えるものなので、調理次第では無理なく食べられる人も多いことでしょう。
もし苦手な場合はケールの入った青汁なんかでも摂れるので、自分に合った方法で最低限の6mgの摂取を目指すことから始めてみて大丈夫です。

また、もし既に目の疾患を抱えていてその予防や治療のためにルテインを摂らなければいけないという場合は20~40mg程の摂取が推奨されています。

ルテインは現段階で上限の摂取量が決まっている成分ではありません。
副作用も天然のルテインであれば特に報告もなく、実際厚生労働省の研究所では1日35mgのルテインを一週間続けて摂取していても問題がなかったという結果がありますので、サプリメント等で無理矢理な過剰摂取を行わない限りはそこまで量にかんして神経質になる必要はありません。

ただ個人差の問題を考えるともし何か体調に異変を感じた場合はすぐに止めてしばらく様子を見たり病院で相談するようにしましょう。
ルテインでも普通の食べ物でもアレルギー等のことを含めると絶対に安全と言い切れるものはないのでその点は覚えておくと便利です。

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2、ルテインにアレルギーは関係する?

現段階でルテインが原因になるようなもの、つまりはルテインアレルギーというようなものは報告されていません。
ルテイン自体副作用がないものですし、多少多めに摂っても悪影響が出るようなことはないとされています。

ただアレルギーの心配があるルテインというとサプリメントでの摂取の場合が挙げられるでしょう。
ルテインは近年注目されている成分でもあるので、サプリメントの種類もとても多くなってきています。
その中にはルテイン単体のサプリメントからブルーベリーやルテインといった他の成分とセットになっているタイプのサプリメントも販売されており、更にルテイン自体も人工(合成)のものと天然のもので分かれています。

こうしたサプリメントを摂取する場合に気をつけてほしいのが成分表を確認することで、元々なんらかのアレルギーを持っている人ならば事前に原因となる物質の有無を確認すればサプリメントによるアレルギー症状を引き起こす可能性は少ないということです。

ただアレルギーというのは今まで症状がなくとも突然発症することがあります。
そういう場合にたまたまルテイン配合のサプリメントを飲んだことで発症してしまった、もしくは毎日飲んでいて特に問題がなかったのに今日突然発症したということもあるので、そういった時にはルテインというよりもサプリメントに含まれている他の物質がアレルギーの原因になっていることを疑ったほうが良いかもしれません。

はっきりしない言い方にはなりましたが、正確な判断は病院で診てもらってやっと断定出来るものです。
ルテイン自体でアレルギーが発生する可能性は極めて低いですが、ルテイン配合サプリメントを飲む場合はアレルギーの危険性が出てきますので気をつけましょう。

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3、ルテインは犬にも関係する?

近年では犬の高齢化も進んでいるため、様々な病気や疾患が問題になっています。
その中でも特に多いのが目に関する病気で、年齢を重ねると共に白内障になってしまう子も少なくありません。

そんな時に人間の目に良いと言われているルテインは犬にも効果があるとされており、実際犬のフードやサプリメントでもルテインが配合されているものもあるため、動物病院での販売や処方がされているところも増えているのです。

当然完全に失明をしてしまった子には効果がありませんが、白内障予防やなりかけている軽度の段階でしたらルテインが視力の回復に効果を発揮したという話もあります。

ただ問題はしっかりと摂取量や食べさせた時の体調の変化等の気を付けなればいけないことがあります。
動物は人間の言葉を話すことが出来ない上に、ギリギリまで体調を表に出さないことが多いです。
なので飼い主さんがしっかりと様子を見てあげることや、サプリメントの摂取量に気をつける必要があることを忘れないようにしましょう。

また犬用のサプリメントというのはどうしても価格が高めです。
だからと言って人間用のものをあげようとする人もいますが、あくまでも人用は人用、犬用のサプリメントというのは犬の体に合わせて作られているものなので混合しないようにしましょう。

そして必ず獣医師に相談の上で用いるようにして下さい。

4、ルテインのおすすめサプリメントは?

ルテイン配合のサプリメントが色々出ている中でまず選ぶための基準としてほしいのが、配合されているルテインが天然100%のものかどうかです。
サプリメントの中には石油原料のルテインで出来ているものや、天然と石油系を混ぜたタイプのものも存在しています。

一見どちらもルテインには変わらないということで、あまり深く考えずに購入される人も多いですが、石油原料の合成のルテインは通常のルテインとは違い副作用の報告が出ているため危険性があるのです。

現在石油原料のルテインでわかっている副作用はいくつかあり、目の痒みや喘息、胸焼けや咳、目が腫れるといったものが報告されています。

特に日常的にお酒をよく飲む人や煙草を吸う人はこういった副作用が出てしまう可能性が高く、中でも煙草を吸う人の場合は肺がん率までも高めてしまうので要注意です。

そういったいくつかの注意点をくぐり抜けた中でもオススメなのが「ドクターズチョイスのルテイン」サプリメントとなります。

これは特許で認められた方法で体の中にあるルテインと全く同じものをマリーゴールドから抽出したものでまさに天然100%のルテインとなり、それを40mgも豊富に含んでいるのが魅力です。

今のところ100%天然のルテインというのはこのドクターズチョイスのものが唯一となっているので、体への影響や良い効果を期待している人には特にオススメと言えるサプリメントでしょう。

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5、ルテインの口コミはある?

ルテインの口コミというと主に様々なサプリメントの口コミがメジャーになっています。
なので、ルテインを摂っての効果に関してというよりはサプリメントを摂ったことでこういう効果があったという内容が多いのでそのことを覚えておきましょう。

その上で比較的多い意見の口コミをご紹介していきます。

・テレビが多少遠目でも見えやすくなった。
・目が乾きにくくなった。
・疲れ目に効果がある。
・目の病気が治るようなものじゃなかった。
・効果を感じにくい。

という内容が目を惹きました。
疲れ目に効く効かないといった点はサプリメントによって違いが出てくるため、配合されているものやルテインの量によって感想が変わってくるようです。

ただ大体共通して実感しているのは目が乾きにくくなったという点や物が少し見やすくなったという点で、比較的若い人から老眼が気になる年配の人まで幅広い世代で効果を感じているのが印象的となりました。

そしてちらほら見掛けるのが病気に効かない、効果がないといった内容です。
ルテインはあくまで病気の予防や悪化を防ぐものなので、治すための薬のようなものではないということと、飲んですぐに効果があるような即効性のものではないということを知らないと期待外れの結果になってしまう可能性が高いでしょう。

6、ルテインに薬の飲み合わせはある?

ルテイン自体が薬ではないので、特に何かの薬と飲み合わせたらいけないというのはありません。
現段階でも薬と併用したことでの副作用の報告はなく、薬自体の効果を邪魔するような問題もないと実証されています。

なので風邪薬や鎮痛剤等日常で薬を飲む際には飲み合わせによる副作用の心配はしなくて良いでしょう。
ただ心配しすぎて精神的なものからくる具合の悪さや、合わせた薬自体の副作用ということもあるので、体調が悪くなった時にはルテインよりも合わせた薬の副作用を気にした方が良いです。

またしつこいようですが、石油原料の合成のルテインが使われたサプリメントや、ルテイン以外に色々と成分の入ったサプリメントを飲み合わせる場合は何らかの影響がある可能性も全くの0じゃありません。

もし現在常用している薬や病院から処方されている薬がある場合は、不安なようでしたら一度医師のほうに確認をしてみるのが賢明です。
その時にサプリメントでのルテインを考えている場合は、そのサプリメントそのものや購入サイトの情報等を見せるとより医師の方でも判断がしやすくなることでしょう。

一応安心して良いものではありますが、自己判断やネットの情報に不安があるという場合は病院やサプリメントを販売しているメーカーの方へ問い合わせがオススメです。

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7、ルテインを含む化粧品はある?

ルテインということで主に目への効果を中心とした話が多い中、肌への効果としての話も実はあります。
目と言えば紫外線や画面から発せられるブルーライトが有害な光とされ、それによるダメージをルテインによって抑えることが出来るということですが、これは目の部分を肌に変えても同じことが言えるのです。

つまりは紫外線やブルーライトの光は肌の奥深くにもダメージを与えていくということ。紫外線が影響を与えるのは有名ですがブルーライトもというのは初めて聞いたという人も多いのではないでしょうか。

実はブルーライトの影響の方が紫外線より更に奥に影響を与え、シワやシミ、そしてたるみと言った肌への老化に繋がっていくのです。
紫外線の影響ならばビタミンや元々体の中にあるSODという酵素でなんとか抑えることが出来ますが、ブルーライトの影響は肌の奥すぎてそれらの物質ではカバーしきれないとされています。

そんな時に救世主として現れたのがルテイン入りの化粧品で、このルテイン入りの化粧品を塗ることで肌の表面からブルーライトの影響をカットする効果が期待出来るようになりました。

サプリメントや食べ物で内部からルテインを補うのも健康としては良いことですが、肌となると化粧品のような直接塗ってルテインの効果を働きかけるほうが肌の奥に有害な光が届く前に抑制出来るのでピンポイントで欲しい効果を役立てることが出来るのが魅力です。

8、ルテインはコンビニでも買える?

全店舗とは言えませんが、ルテインを含むサプリメントならばコンビニで扱っているところもあります。
例えばサプリメントを多く扱っている店舗や女性客が多い店舗、あとはオフィス街に入っている店舗なんかにも取り扱いがある可能性が高いです。

ルテインを求める人というのは殆どが目の疲れを直したくてという人が多いので、会社勤めの人はお昼休みや残業前に気軽に買いに行ける距離にあると便利ですよね。

ただコンビニだと置いてあっても種類が1種類くらいしかなく、選択の余地なしであるものを買うことしか出来ないことの方が多いです。
場合によっては石油原料の合成のルテインのサプリメントしか置いていないなんてこともあるかもしれません。

そういった時は妥協せず、時間のある時にドラッグストアやオンラインショップでしっかりと成分を確認してから納得のいくものを購入するようにしましょう。

幸いルテインは飲んですぐに劇的な効果を出すような成分ではありません。
なので目が疲れたからと言って急いで買っても、サプリメントを飲んだことによる安心感という気持ちの問題というほうが影響しますので、きちんとルテインの効果が欲しい場合は時間のある時に商品を吟味するようにしましょう。

またルテインを摂る場合は一緒にゼアキサンチンやアントシアニンを摂るようにすると、より目の疲れに効果を与えてくれますのでオススメです。

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9、ルテインが天然のサングラスってどういうこと?

天然サングラスという言葉は本当に上手くルテインのことを表した言葉と言えるでしょう。
これはルテインが紫外線やブルーライトといった光から目を守る効果があることからきており、まるでサングラスを掛けているくらいにその効果が強いということを指しています。

天然というのは人の体内にある成分というところからきているのでしょう。

ただルテイン自体は体内の様々な場所に存在していても、体内で作り出すことは出来ない成分のため、年齢と共に徐々に減ってきてしまうものです。

なので天然サングラスをキープしたいという場合は、食事やサプリメント等を用いてルテインの摂取を日々行うように心掛けていきましょう。

紫外線は元より、近年ではスマートフォンの普及もあるため、一年毎日ブルーライトを浴びる機会が多くなっています。
なのできちんと毎日ルテインで対策をしていくことが大切となるので覚えておきましょう。

特にスポーツをやる人は薄暗い中での視る力や物体の輪郭や色をはっきりさせる力が大切になることもありますので、より欠かせない成分と言えます。
無理にサプリメントを飲めということではないですが、食生活も含めて少しだけ一般の人よりもルテインを重視してみるのも決して悪いことではありません。

10、ルテインとマリーゴールドの関係とは?

ルテインのサプリメントなんかを見ると「マリーゴールドから抽出したルテイン」ということを謳っているものが多いです。
マリーゴールドとは黄色やオレンジ色の花のことで、道端や學校等で見た事がある人が殆どという程メジャーな花の1つとなります。

しかしマリーゴールドにも種類がいくつかあり、私達がよく目にしている花壇のものはサプリメントでルテインを抽出しているものとはまた違うもの。こういったサプリメントで使用されているのは食用のマリーゴールドで見た目も香りの強さもよく見掛けるものとは違います。

サプリメントに使われているマリーゴールドの主流はハーブティーにも使われるポットマリーゴールドというもので、花びらが少ない黄色いものとなりますが、最近ではまた違う種類のマリーゴールドを使うサプリメントも出てきており必ずしも全てが同じ種類のマリーゴールドというわけではありません。

その中でもより豊富なルテインが摂れるのはオレンジ色のもので、ルテインが黄色色素を持つこともあり、その色が濃くなればなるほどルテインが入っているのが特徴的です。

またサプリメントでは石油原料の合成ルテインのものがあると言いましたが、マリーゴールドから抽出といった分があるものはほぼ天然ルテインになりますので、購入の際の目安にもなります。

農薬の心配をされる人もいると思いますが、基本的にマリーゴールドは農薬を使わずに育ているものですので、その点も比較的安心して大丈夫なポイントでしょう。

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