どんなに寝ても眠たい

皆さんは、ちゃんと眠れていますか?
私は若い時は、3時間睡眠でも大丈夫やったけど、今では
眠っても眠っても眠たいわ。
10時間眠っても眠いです。
でも、寝過ぎは体に良くないんやね。
あと、寝溜めも駄目らしいわ。
毎日、同じ時間だけ寝るのが一番良いとか??
毎日5時間睡眠の人は、ずっと5時間睡眠が良い。
あと、昔はよく
‘8時間睡眠’とか
言われていたけど、
そんな事には拘る必要ないですよ。
自分がスッキリする睡眠時間があるはずやから、、、
私は寝過ぎやな。
寝過ぎて体が痛いし、ダルいわ。
快適に眠るためには、部屋(寝室)も、ちゃんとした方が良いとか?
枕元は特に綺麗にね。←私は散らかってるけど。