「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

主人公の女性は話すのが苦手だからペンが役に立っているようですが、それは私も同じです。
私も「幸せになるためのリスト」の主人公のように、自分の気持ちを言葉で表す事が苦手です。
特に子どもの頃は、緊張からか全く言葉が出て来ない時もありました。
そのため、紙に書いて気持ちを表していました。
今でも口頭で伝えられず、文にして伝えるパターンは多いです。
しかし私はまだまだ前に進めていませんが、主人公は苦手でも人前でしっかり語れるようになっています。
そのため私は彼女の事を、素直にカッコイイと思いました。
それでこの主人公がさらにどう成長して行くのかが気になったので、お金を払ってでも続きを読みたいと思いました。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

私自身がシンデレラストーリーが好きなのも有りますが、ご都合主義ではなく共感できて良いお話だと思います。
ヒロインのジェシカは30歳で仕事も出来るし、お仕事に対するモチベーションも違和感無く納得できます。
ヒーローのスタヴロス王子がアプローチしている感じでも堂々としていて、受け流す感じが好感持てました。
タイトルが、愛なき王子の婚約者となっているので、てっきりドS系の王子かと思ったのですが、紳士的だし、逆にこれからSになってしまうのか…?無料のページでははかり知れず、気になります!
この話なら有料でも読みたいです。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

まず、ハーレクイン系の漫画にしては絵が古くさくなくて良かったです。
ヒロインのべサニーは少し後先考えずに行動するタイプなので、サディクにすぐに惹かれるのも納得…。
サディクが今時っぽい顔立ちで格好良く、ミステリアスなので、先が読みたくなります。
ただ、この作者のクセなのか、原作がある作品だからなのか、説明文的な表現が多くて画面に文字が多いページが多々あって読むときに少々うるさかったです。
でも、ヒーローのサディクは良いので、どのように二人が恋人になるのかは気になります。
無料であるならぜひ読みたい作品です。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

今後の展開がすごく気になる!

女性が厨房に立つ話としては、ドラマ化しても面白いかもしれません。二話しか読んでいないにも関わらず、次を読みたくさせるワクワク感が素晴らしいです。

アンナの昔の容姿や、ヴィードとの過去話も非常に気になります。また、ヴィードと美人秘書の関係など、今後のアンナの心理変化が楽しみな作品です。

設定もなかなかないタイプの話ではないでしょうか。「キッチンに雇われた主人公と雇い主の恋」。しかし、アンナにフィアンセがいる点がより彼女の魅力を引き上げ、一筋縄では成功しない二人の恋を見事描いています。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

御茶まちこ先生の「砂漠に堕ちた雫」を読みましたが、残念ながらタイトルと話の内容が一話だけではまったく伝わってこなかったので、あまり惹かれませんでした。展開の唐突さも少し不自然に感じましたが、特に前触れもなく、タリアが医療に詳しいなどまだまだ設定の不十分さを感じます。キーマンであることが伺えるトットという男性の情報も少なく、この漫画の続きをすぐにでも読みたい!という気持ちはあまり湧きませんでした。しかし、作画は非常にイメージと合っていて素晴らしいと思います。怪我やヘリコプター墜落時の描写は迫ってくる迫力があると思います。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

漫画を選ぶときにタイトルと絵を私はみる癖があります。
今回はタイトルに引かれて読んでみました!
『出会い』がキーワードになりました。

どんな出会いから始まり終わるのか!

現実から少し離れている所
またはあり得ない!
が漫画の世界ですが
もしかしたら私もそうだったら?
こんな出会いもあるの?とか
妄想の世界に入り込まされて行きました。

こんな場面には中々遭遇出来ません!

この先どんな展開になっていくのかとても気になりますし、読んでいるうちに絵にも引かれていきました。特に背景でした。
是非読んでみたくなる作品だと思います。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

【伊藤潤一式】口臭消滅プログラム。原因不明の口臭が最短3日でカラダの芯からキレイに消滅していくのです。

口臭は100年の恋も冷めると言う言葉があるのをご存知でしょうか?それほど口臭と言うのは、根が深くて深刻な問題なのです。例えば、自分の愛するパートナーや、友人、職場の仲間が口臭が強かったらあなたならどうしますか? どんなに人格が素晴らしい方でも、見た目が美男美女であろうとも、口臭はそれをかきけしてしまう位の破壊力を持っています。正直、それが自分の愛する人であったら悲しいですし、悩んでしまいますよね。では、口臭が強いのが自分だったら…。想像しただけでも恐ろしいです。

実際に口臭が強い場合、誰も指摘はしてくれません。むしろ人が近づいても来ませんし、周りから自然と離れて行ってしまうかもしれません。実は口臭とは無縁と思われている子供にも口臭はあります。子供の場合は口臭がいじめのきっかけになることもありますので、お母さんはマメにチェックをしてあげなさればいけません。

もし、自分の口臭をセルフチェックしたい場合はどうしたら良いでしょうか。例えば、家族に嗅いでもらうか、自分で口の前に手を当てて、息を吹き掛けて跳ね返ってきた空気を嗅ぐか、口臭チェッカーを購入して、指数を測るしか方法はありません。しかし、リアルな口臭はきっとチェックしたものよりも、相当キツくて強烈なのです。

もしも、口臭があると分かった時には、同時に、体臭も疑う必要があると言われています。その理由として、口の中は内臓と繋がっていますので、口臭が疑われる場合には同時に体の中でも臭いが発生しているからです。すると、汗や体臭も自動的に臭ってしまうので最悪です。

こんな憎き口臭や体臭を、もしも1日20分~30分で消し去る事ができたら、本当に嬉しいですよね。しかし、実際に短時間で消し去る事は可能なのです。1日たった20分足らずで口臭が改善する。そんな魔法の様な方法が実際に存在しているのは驚きです。そして、そのプログラムは、老若男女同じ方法で行われます。実際、既に500人以上の人がそのプログラムを実践した事で、長年悩んで来た口臭の呪縛から解き放たれたのです。

手始めに、まず口臭改善のプログラムを実践するには、マニュアルに目を通す必要がありますが、誰もがその日から簡単に実行に移せる内容になっています。しかも驚いてしまうのは、それにかかる時間です。一番短くてたったの3日間程度、それっぽっちの時間で口臭が消えるなんて、なかなか信じられないかもしれませんが、実践した人だけが悩みを解消する道しるべを知っています。

実行するも、しないも、その人がどれだけ口臭に対して真剣に悩んでいるかによりますが、やはり口臭と言うのは、自分だけの問題では無いので、改善できるのであれば真剣に取り組むべきかもしれません。臭いが強ければ様々な場面で、この先も周りの人達に迷惑をかけ続けてしまいますし、遅かれ早かれ何か対策をする必要があるのです。

口臭は今や、方法さえ知っていれば短期かわで劇的に改善されますし、悩む必要もありません。もし口臭に悩んでいる方がいたら、是非、プログラムに挑戦してみるのをお勧めします。そのプラグラムが大手教材サイトでも人気の「【伊藤潤一式】口臭消滅プログラム」です。原因不明の口臭が最短3日でカラダの芯からキレイに消滅していくのです。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

近頃、テレビや雑誌などで、結果にコミットするマンツーマンのスポーツジムが流行していますが、実際には一部のセレブの方や金銭と時間に自由があるのなら、通うのも可能な気がします。しかし、一般庶民ですと、どんなに素晴らしいジムだと分かっていても、なかなか現実的にそう言った場所でのトレーニングは厳しいですよね。

しかし、誰もが一度は理想のカッコいいボディを手に入れたいと言う憧れは持っていますよね。そして、叶うのであれば、今までの自分を、見た目からガラッと変えられるのなら、どの様な素晴らしい人生が待っているのか、実体験してみたいと考えます。

しかし、実際に肉体がガラッと変わる程の筋肉トレーニングを想像した時、かなりの時間と血の滲む様な努力、そして膨大な時間を費やさなければならないと考えられています。かといって、結果を出せるジムに通うには金銭的に難しいですし、自分で頑張ったところで結果を出せる訳がないと、何もせずに諦めてしまう方がほとんどでは無いでしょうか。

しかし、これまでテレビや雑誌で教えられてきた筋肉トレと言うのは、あまりに過酷なものが多く、負荷がかかりすぎていたり、回数にも無駄が多いと言われているのです。実は、たった1日20分、週2回トレーニングを繰り返すだけで、驚きのマッスルボディーを手に入れる事は簡単なのです。

その方法は、外国で産み出されたボディビルダーやトップアスリートが実践している最短の筋トレ方法になりますが、それを日本人向けに分かりやすく噛み砕き、無理の無い日本人の体にマッチした、非常に効率的な方法で取り組める筋トレメニューがあるのです。

例えば、男性の象徴とも言える分厚い胸板、そしてがっちりとして、盛り上がったたくましい肩幅、太くてメリハリのある筋の入った二の腕、まるで仮面ライダーのように6パックに割れた腹筋、均整の取れた逆三角形のボディに象徴される、彫刻のようなマッスル美ボディーですが、そんな体を作り上げるのに要する時間が、1日たった20分、週2回のトレーニングで可能になるんですから、信じ難いと思う方もいるかな?と思います。

しかし、これは実際に一万人以上の方が結果を挙げているトレーニング方法を実践された方の体験談であり結果なのです。散々これまで、キツくて辛いトレーニングを積んでも、理想のボディを作る事ができなかった方や、何度も筋トレに失敗してきた方でも必ず結果を出せるのは、無理がないから続くのでしょう。

例えば大変な思いをしながら、どんなに美ボディを手に入れても、それを継続していくのにかなりの努力がいりますし、永遠にその体型をキープする為に運動し続けるのは、よっぽど精神力が強くなければ難しいのです。

本来筋トレは楽しいもので無くてはいけません。仕事や遊びの合間のリフレッシュタイムとして筋トレの時間が組み込まれているのか自然な形であり、時間の全てをそこに注ぎ込むような状態は、あまり理想的ではありませんよね。勿論食事も美味しく頂きたいですし、ストレスを溜めたくもありません。

今や筋トレが辛いのは、古いやり方なのかもしれないですね。日常生活をしっかりと楽しみながら、1日20分、週2回で体の変化を感じながら筋トレを行えば、理想的なマッスルボディに生まれ変われる…。そんな夢の様な筋トレを、是非身を持って体験してみましょう。

更に、もっとすごいのが筋トレの効果を最大限に引き出す食事法『マッスルフード・プログラム』です。何が凄いのかと言うと、肉体改造では「ある重要なこと」を理解しない限り、上手くいかないのですが、その「ある重要なこと」は「こちらのページの前半部分」で種明かしされています。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

「メガマッスルプロジェクト~3ヶ月筋肉巨大化計画~」この世に、マッチョにあこがれない男がいるでしょうか?

私は、「マッチョになることに興味がない」なんて言う男は、自分に嘘をついていると思いますね。

実を言うと、私自身がそのクチでした。
少年漫画を読んでみて下さい。
映画を観てみて下さい。

マッチョな男、強い男ばかりです。
肉体美をさらしながら、格好よく悪を打ち砕く彼らにあこがれないはずはありません。

何より彼らはにモテます。
うらやましすぎます。

私はそんなあこがれや羨望の気持ちにフタをし、
ガリガリの貧相な身体を、知識と学歴で武装して隠してきました。
そういうインテリタイプに落ちる女もいます。
だけど、それでは私は自分に自信が持てなかったんです。
卑屈になって、彼女と歩いていても引け目を感じてしまってました。
こんな貧相な男と歩いていて、彼女は内心恥ずかしいのではないかと……。

今まで何度も、ガリガリの身体を何とかしようと努力しました。
でもうまくいかないんです。
いくら食べても身にならないし、
何時間筋トレしてもうっすらとしか筋肉がつきませんでした。
腕だけ太くなって、胸板や太ももは鶏ガラみたいになったこともありました。

なぜうまくいかないのでしょう?

今までとは違う筋トレを探していると、まさにガリガリ体型の私のための筋トレ方法を見つけたのです。
それが、山本龍二氏の「メガマッスルプロジェクト~3ヶ月筋肉巨大化計画~」でした。

この筋トレ方法を編み出した山本龍二氏は、昔、私と同様に筋肉がつきにくいことで悩んでいたそうなんです。
彼の筋肉の付き具合について、ビフォーアフターの写真が掲載されていましたが、
一番最初の写真はすごく親近感がわきました。
このガリガリは、まさに今の私……
それが三枚目(3ヶ月後)の写真では、レスラーのような筋肉美を誇っています。

山本龍二氏に着いていけば、私でもメガマッスルを手に入れられるかもしれないと思いました。
メガマッスルプロジェクト~3ヶ月筋肉巨大化計画~は、理論面でもしっかりした商品でした。
筋肉や筋繊維、骨格筋の構造についても詳しく触れられていました。
それを、山本龍二氏のスポーツジムでの勤務経験や整骨院の先生の考えで補強して、説得力と即効力のある情報となっています。

筋肉の付きにくい私のようなガリガリ体型の男は、筋繊維が細いのだということひとつとっても初耳でした。
そして、一般的に知られている筋トレではどうして成果を出すことができないのかも納得いきました。
筋肉の付きにくいガリガリ体型の男にはは、筋肉の付きやすい男とは違う筋トレではないと、
筋繊維の細さや骨格筋の構造の関係から、
効果が表れないのです。
「メガマッスルプロジェクト~3ヶ月筋肉巨大化計画~」に出会ってはじめて、
私は自分に合った筋トレに出会えた、
筋トレのスタートラインに立てたというわけです。

しかも山本龍二氏の筋トレ、“メガ”マッスルをわずか3ヶ月で身に付ける計画でした。
私の場合は1ヶ月少しで、細い身体のボリュームアップができました。
自炊している私にでもできる食事方法まで教えてもらえ、ボリュームアップはスムーズに進みました。
筋トレ自体もわかりやすい映像があり、抵抗なく続けられました。
私がダラダラと続けていた筋トレとは、根本から違うものでした。
3ヶ月、しかも一回あたりの筋トレ時間はわずかにも関わらず、
満足のいく結果が出せました。

もう誰も私をガリガリだとは言わないでしょう。
彼女と歩く時も、コンプレックスを感じなくなりました。
ビルドアップした私の肉体に、「二度惚れ直した」なんて言ってくれましたよ。

あなたも、本気ならやってみたら如何ですか。

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COMMENTS & TRACKBACKS

  • Comments ( 14 )
  • Trackbacks ( 0 )
  1. by 名無し

    ガリガリくんが、突然マッチョとか…

    どうしたの?!
    なんかあったの?と聞きます

    不思議な人だなあ…と思ってしまいます。

  2. by 秋葉原乃桃

    ボクはマッチョでは無いのですが想像して見ますと、強気を挫き弱気を助けるイメージが強いですね。
    筋肉モリモリ!
    性格も、強くて優しく、思いやりのある男の人なら、女性から、子供から、お爺ちゃん、お婆ちゃんまで、モテル事間違いなしです。

  3. by 名無し

    あー俺も倒れそうなほどでないけど結構細めです。鍛えてマッチョになったらタンクトップ着て歩きたいな(笑)

  4. by 名無し

    細身の人が筋肉を付けたら、惚れ直してしまいそうです。地道に鍛えた努力がしのばれ、我慢強さや意思の強さを感じるからです。
    マッチョな男性には、いざという時に女性や子供を守ってくれそう!という頼り甲斐も感じますね。

  5. by 名無し

    ガリガリがマッチョになったらギャップに惹かれますね。
    マッチョは力持ちで見た目の迫力で守ってくれそう!

  6. by SAKUZOU

    まずマッチョの良さですが「カッコいい」「たくましい」ですね。
    あとガリガリ体型だった人がマッチョになったら びっくりしますね。

  7. by LV

    素晴らしい!
    ガリガリよりマッチョの方が
    男らしくていい!
    守ってくれそうな感じが
    キュンときますね!

  8. by 夜明けの猫

    ガリガリ君がマッチョ君になったら見た目的にも迫力あるしかっこいいんじゃないかな

  9. by しゅん

    マッチョだからといってメリットはあましないんじゃないんですか?
    見た目だけな気が…
    要は人それぞれです。

  10. by 名無し

    ガリガリだと、ちゃんと食べているのかなー?と思います。
    私は、マッチョ過ぎるのは、苦手です。
    細マッチョ位が良くて、体型に気をつけているんだな、それから、ガリガリよりは、健康的に見えるかもしれません。

  11. by ぴぼぼ

    ガリガリに痩せている人がマッチョになったら、それだけでもカッコ良く見えると思います!

    すぐにはなれなくても、プロテインでも摂取しながら、少しずつ、地道に筋トレすれば、実現できると思いますので、是非めざしてもらいたいですね。

  12. by れん☆

    マッチョな方は、たくましく見えます。
    食事とか健康にも気を使っていると思います。
    見た目だけじゃなく中身もマッチョに変わってれば素敵になったな〜って思います。

  13. by なあちゃむ

    マッチョの人は頼れそうな気がします!
    がりがりの人だと力仕事とか身体が心配になってしまいます。

    • みんなの記事紹介
      by 菅原隆志

      確かに、頼れそうですね♪
      見た目から頼れそうなイメージですよね(*^_^*)

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

下半身太りと大腰筋の密接な関係って?

もうすぐ夏ですね。
私は夏という季節が好きではありません。
もちろん暑いからという理由もあるのですが
本当は薄着になるからです。
他の季節の時の服装は、ある程度着込んでいますし
冬になればコートなどで体型がカバーできました。
しかし夏になると、たくさん着込んでいると暑くて汗をかき
化粧もとれてしまいます。
薄着になると冬に蓄えていた脂肪と一気に向き合うことになるので
今から憂鬱な気分になります。

自分の体の中で一番気になる部分は、おしり、ふとももなどの下半身です。
正直お腹の肉は、勝負の日3日前くらいから食事を減らせば
ある程度減らすことはできます。
しかし下半身の脂肪はなかなかとれません。
私は普段デスクワークであまり歩きませんし、田舎なのでもちろん車移動。
そして2年前に出産してから余計下半身がどっしりしてきました。

下半身が太っていると、どんな洋服も似合わないし
上半身が細く見え、洋ナシ体型って思われてしまいます。
せっかく女性に生まれてきたのだからオシャレだって楽しみたいのに
下半身が太っていると全く楽しめなくなってしまうのです。
理想のボディーはルパン三世の不二子ちゃんですが
現実のボディーはドラえもんのような寸胴体型…鏡を見るたびに悲しくなってしまいます。

そもそもなんで下半身が太ってしまうのでしょうか?
普段おしりや腰回りの筋肉を使っていないから?
ずっとデスクワークをしているから?
下半身が太って見えるのはセルライトが原因だと言われています。
よくダイエット番組で「セルライトを除去」「セルライトをなくす」と放送され
セルライトはだめなものと理解していますが、セルライトってなんなのでしょうか?
セルライトとは、おしりや太ももなどの下半身に出来てしまう
身体の中の水分や老廃物を取り込み大きくなってしまった皮下脂肪組織のことです。
セルライトが発生する原因は、ほとんどが食生活の乱れだと言われています。
暴飲暴食をすることによって下半身に脂肪が蓄積されてしまうのです。
例えばスナック菓子をおつまみに食べながらたくさんお酒を飲んでしまうと
トイレに行く頻度が多くなります。
そうなると体の中の水分が減り、身体の老廃物を体外に出してくれる働きが停滞してしまいます。
スナック菓子で脂肪が溜まり、身体の中の水分不足が合わさることによって
下半身に脂肪と老廃物が蓄積され、むくみ太って見えるようになってしまうのです。
もちろん運動不足や喫煙などの不摂生な生活も原因に挙げられています。

食事をしっかりしていても下半身太りに悩まされている人はある筋肉の衰えが原因かもしれません。
それが大腰筋という背骨や骨盤を支えている筋肉です。
この筋肉が衰えると背骨や骨盤が支えられず骨盤がゆがんでしまい
下腹部や太もも、おしりに脂肪が蓄積され下半身が太って見えるのです。
この大腰筋が衰えると猫背になりやすく、姿勢が悪くなりさらに太っているように見えます。
なので下半身太りを解消するためにはこの大腰筋を鍛える事が重要です。
この大腰筋を簡単に鍛えるエクササイズは、スクワットが効果的です。
私はこのことを知ってから、毎日夜お風呂に入る前に、スクワット10回を3セットしています。
そして過度な飲酒は控え、おつまみはスナック菓子ではなくカリウムが豊富に含まれている海藻類にして
身体の中の水分が不足しないように会社にはマイボトルを持参しています。
そしてキャスター付きの椅子で移動することをやめ、
一度しっかり椅子から立ち上がって移動するようにしたら下半身がすっきりとして
履けなかったジーンズが履けるようになりました。

これからの季節に向け、自分の生活習慣を見直すことが
下半身太り解消の第一歩なのかもしれません。

あと、試してよかった!「下半身」ダイエット。【全額返金保証付】のページにある「運動テスト」をやってみて下さい。骨盤の前後の歪みを調べることが出来ます!

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下半身太りで履けなくなったジーンズが筋トレで履けるように!

6月ももう後半ですね。
毎日むしむしと雨が降っているので
6月初めに思い切って衣替えをしてみました。
冬服を片づけて夏服を取り出し箪笥に入れていたのですが
まさか去年購入したジーンズが入らないなんて…。
ちょうどこの時期に購入したジーンズは
普段買うような安物のジーンズではなく
おしりの部分に刺繍がしてあるとてもおしゃれで可愛いジーンズです。
値段は全く可愛くないジーンズなので大切に履こうと思って
洗濯も慎重にしていたジーンズが腰に届かず
太ももの部分でパッツパツになっていました。

去年の今頃はちょうど子どもの夜泣きが酷く
「痩せていた」というよりも「やつれていた」と言うほうが正しいような気がします。
それから夜泣きも落ち着き断乳もして、今年の夏はいろんなところに遊びに行く計画を立てているのに
お気に入りのジーンズが入らないなんて…一気にテンションが下がってしまいました。

産後はしっかりと骨盤ベルトで骨盤をしめていたのに
なぜこんなにも下半身が太ってしまったのでしょうか。
下半身が太って見えるということは、腰にくびれがなく脂肪がついているということだと気付き

腰の筋肉を調べていると、一番大きな大腰筋という筋肉が下半身太りの原因だとわかったのです。
腰の一番大きな筋肉で、下半身と上半身を繋ぐ大腰筋が衰えていると、
腰まわりに脂肪が付きやすくなって寸胴な体型になるだけではなく
骨盤が上半身を支えられないので姿勢が悪くなるそうです。
寸胴で姿勢が悪かったら、下半身が太って見えるのは当たり前ですね。
そう考えるとすらっとしている人は、姿勢よく歩いているように思います。

しかも骨盤の歪みは、身体の神経を圧迫して、代謝を低下させます。
代謝が低下すると、腰や肩が痛んだり冷え性になり、女性なら生理痛といった症状を引き起こしてしまうのです。
しかも代謝が低いとせっかくダイエットやエクササイズをしても
効果が得られないので、痩せようにも痩せる事が難しくなってしまいます。

大腰筋の衰えが下半身太りの原因だと言うことは理解しましたが
大腰筋はいったいどのようにして鍛えればいいのでしょうか?
筋トレ、と一口で言っても腕の筋肉と鍛えたりお腹を引っ込めるために腹筋を鍛えたりと
筋肉によってトレーニング方法が異なっています。

大腰筋を鍛えるエクササイズは、
まず片足を大きく踏み出して、その足に体重を乗せます。
この時両手を腰につけてしっかりと体重を乗せましょう。
そして次は反対の足を同じように大きく前に踏み出して体重を乗せます。
この動作を繰り返すだけで大腰筋はしっかりと鍛えられるのです。
このとき身体の中心の線上に足を踏み出すと、おしりの筋肉も鍛えられるので
引き締まったウエストとヒップを手に入れる事が出来るのです。
せっかく大腰筋を鍛えてもおしりが垂れていたら
ジーンズを綺麗に着こなせないので、合わせてヒップも鍛えたいですね。

実は私はこのエクササイズを6月の始めに知ってから
朝掃除が終わってから仕事に行くまでの時間にできるだけと
仕事が終わり家に帰って夜ご飯の準備をしてから
テレビを見ながら30回を3セットと時間がある限り行っていました。
そして今ジーンズがおしりに入って後はボタンを留めるだけ、というところまで来ました。
夏本番まであと少しです。
下半身太りに悩んでいる方は一緒に大腰筋を鍛えるエクササイズをして
素敵な夏の思い出を手に入れましょうね。

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下半身太りの原因とは?誰でも下半身太りを解消できる!

お尻が大きい、太ももが太くて隙間がない、上半身は痩せているのに下半身はしっかりしている…など、『下半身太り』を悩んでいる女性は多いです。下半身太りの改善のために様々な『部分痩せ』ダイエット方法などが存在していますが、下半身太りの根本的な原因は何だかご存じですか?しっかりと原因を知らなければ、たとえ下半身痩せに成功しても、またすぐに戻ってしまうことでしょう。これからお話しする方法で下半身太りを解消した場合、並大抵のことでは『太っていた頃の下半身には戻りません』!その驚きの方法について、これから説明していきたいと思います。

・下半身太りの原因は『大腰筋』の衰え

ダイエットやエクササイズに詳しい方なら、大腰筋という言葉を聞いたことがあると思います。大腰筋とは、『骨盤を正しい位置にする』働きのあるインナーマッスルのことです。つまり、下半身太りの原因は『大腰筋の衰えによって骨盤が歪むこと』なのです。ですから、いくら脂肪燃焼クリームを塗ってマッサージをしたところで、一時的な下半身痩せにしかならないのです。下半身痩せを成功させるには、しっかりと大腰筋を鍛えることが必要不可欠です。
骨盤の歪みに関係する筋肉は大殿筋や小殿筋などたくさんあるのですが、これらはすべて『大腰筋がしっかり機能する』ことで衰えるのを防ぐことが出来ます。ですから、骨盤の歪み解消の最大のポイントは『大腰筋』ということになります。大腰筋は、背もたれのあるイスに浅く座って寄りかかる姿勢を続けていることで、どんどん衰えていってしまいます。

・下半身痩せには『肩甲骨』も重要

大腰筋が衰えて骨盤が歪んだ状態が続いていると、肩甲骨が時計回りに下がってしまいます。骨盤が歪むことで、いわゆる猫背になってしまい、上半身の体重を上半身で支えられなくなってしまうのです。下半身痩せをするには、肩甲骨を正常な位置に戻すことが大切なのです。
肩甲骨が下がっている人は、『僧帽筋上部』『前鋸筋』が衰えて伸びている一方、『肩甲挙筋』『菱形筋』が固く縮んでしまっています。僧帽筋上部は腕を頭より上に上げること、前鋸筋は腕を前に目一杯出すことで鍛えることが出来ます。これらは日常生活で使うことはあまりないので、意識して鍛えることが重要です。

・大腰筋を鍛えるとどのような効果がある?

大腰筋も日常生活ではあまり使うことのない筋肉です。まずは背もたれのあるイスに座るのを控えましょう。これだけでも『衰えを防止する』ことは可能です。
大腰筋を鍛えて骨盤の歪みを解消すると、下半身がスッキリする意外にも様々な嬉しい効果が表れます。まずは肩甲骨が正常の位置に戻り、上半身の体重を支えることが出来るため、たるんでいた背中の筋肉が引き締まります。そのため二の腕のたるみが改善されたり、バストトップの位置が上がってバストアップ出来たりもします。

顔の筋肉と僧帽筋は繋がっているので、僧帽筋が引き締まると自然と顔の筋肉も引き締まり、顔のたるみなども改善されていきます。これらはすべて、元を辿れば『大腰筋』を鍛えることで得られる効果です。と言うより、大腰筋を鍛えることで本来の位置に戻すことが出来ると言うほうが正しいかもしれません。骨盤の歪みを解消して得た下半身は、ちょっとやそっとのことでは元に戻りません。スッキリとした理想の下半身を半永久的に手に入れるためにも、今から大腰筋のエクササイズを始めてみてください。

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食事制限と筋トレとストレッチで8キロのダイエット成功

1.ダイエットの方法

私自身、ダイエット前は65キロありました。元々学校の体育の授業や、基本的にスポーツは何でも出来たタイプで華奢な方ではなく、筋肉質なタイプでした。しかし、結婚し子供を生んでから運動する機会もなく、ダラダラと過ごしていたせいか上記の体重になり、メリハリのない身体になってしまいましたので、基礎代謝をあげる為の食事療法と、筋トレ、主にビリーズブートキャンプを完璧じゃなくても良いから、ひとまず無理せず通してやってみました。その前後は入念にストレッチをするというダイエット方です。また、便通も良くしようと思い、朝起きたらコップ一杯の常温水を飲むという事もしました。勿論、間食はしませんでしたが、ストレスも良くないと思い、週に一度、好きなものを食べる事もしました。

2.ダイエットの期間

ダイエットの期間は全体で半年です。よくおおまかに5キロ痩せたい、10キロ痩せたいと聞きますが、一ヶ月に最低1キロから2キロの減量と目標付けたら、5ヵ月で最低5キロから10キロ痩せられます。ですので私自身、一ヶ月に2キロ目標として、生活していました。また、女性には誰でもある生理期間ですが、この生理期間だけは運動や極端な食事制限はせずに、ストレッチだけで過ごしていました。生理中はホルモンの関係で身体に水分を溜め込もうとする期間で、ダイエットしてもムダな期間だからです。この期間だけはダイエットもお休みです。
短期間で体重を減らすのは簡単ですよね、飲み食いしなければ嫌でも体重は減ります。しかしそれではリバウンドする事は目に見えてますし、栄養面でも心配です。健康的に痩せる為に短期間での体重減少は考えていませんでした。

3.そのダイエットで痩せれる根拠

ダイエットをするにも種類が多いですし、莫大なダイエットの方法から、私自身に合っているものがどれなのか見定める事が必要と考え、インターネットで簡単なダイエット診断なるものを行ってみました。太り方にも種類があり。一つは脂肪太り、もう一つはむくみ太り、筋肉太りの三種類とリンパマッサージやヨガです。勿論行いましたが、出産に伴い筋力が落ちてしまったのも事実でしたので、ビリーズブートキャンプと取り入れる事で筋力アップも行えました。

4.ダイエットに取り組んだ結果

私の場合も、半年で約10キロの減量に成功しました。やはり、一ヶ月に2キロペースが甲を称したと思います。勿論途中停滞期があったり、どうしても我慢できずに甘いものを間食してしまった事もありましたが、日々ビリーズブートキャンプや筋トレでも基礎代謝の上昇を行っていた事が、間食した時にもあまり影響を及ぼす事がなかったのだと思います。また減量を行ったと同時に、身体のサイズダウンにも影響がありました。あきらかに全体がはっきり、メリハリが付きました。垂れてぼやけて見えた身体のラインもはっきりとしてしましたし、身体が軽く感じられました。生理期間の一週間は筋トレなどは休み、ストレッチだけ行っていました。完全に何もしない日というのはなく、必ず運動か食事制限やストレッチの内、それか一つは行っていました。

5.ダイエットをして痩せることが出来てどんな良い事があったか?

まず、洋服のサイズが減りました。なによりコレが一番嬉しいです。可愛い服も着れるようになったり、痩せていた時の産前の服
が少し緩くなっていたりといい事尽くしでした。また主人にも「可愛くなったね」と褒められる事が増えました。ダイエットに筋トレも含めた事でだらしなく減量する訳でなく、筋肉をつけ引き締めながらの減量でしたので、見た目も若く、生き生きしているねと言われる事が増えました。ダイエットに良い食事の内容も勉強した為、ある程度の栄養学の知識を得る事もできましたし、身体に良いものを取り入れようと積極的に思うようになりました。あとは、ダイエット期間中にスナック菓子等を食べる事が極端になかったので、おやつが無くても平気になり、健康への意欲が沸きました。そして、自分自身の目標に対して出来たという達成感や、もうあんな辛い事をしたくないという気持ちから健康に目を向けるようになり、嫌いだった自分自身を好きになれた事が、私にとって良かった事です。

6.ボディスタイリングダイエット

「努力は苦手だけど絶対に痩せたい!」という方は「ボディスタイリングダイエット」は自信をもっておすすめします。たったの一ヶ月で6kgものダイエットに成功した秘密を知りたい方は、まずは以下のリンク先のトップページの少し下の部分の動画をご覧下さい。

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半年で-5キロのダイエット成功!ウォーキングと食べ過ぎないダイエットで半年で5キロ痩せました!

1.ダイエットの方法

私がやって成功したダイエットは、ウォーキングと食べ過ぎないダイエットです。

ウォーキングは、毎日二回やっていました。朝と夕方に一時間づつです。職場までバスや電車を使えばすぐに到着する距離だったんですが、私は歩いて職場に向かって、帰りも歩いていました。なぜなら、電車とバスの乗り継ぎがめんどくさかったからです(笑)最初はめんどくさいから‥という理由で始めたダイエットですが、最終的にはダイエットのために歩くようになりました。

また食べ過ぎないというのは、自分が好きなものを食べても、食べ過ぎないようにするというダイエットです。私はハンバーガーなどの高カロリーなものが好きですが、食べ過ぎなければ問題ないと思っていました。ポテトのサイズを普段ならばMだけど、Sにするなどして食べ過ぎを防止していました。

2.ダイエットの期間

このダイエットをやっていた期間は半年くらいです。確か、冬から春ぐらいにかけてだと思います。真夏になるとウォーキングが暑くて、電車やバスを乗るようになりました。しかしリバウンドは長い期間、しませんでした。
冬でも歩けば、体は段々と暖かくなります。そのため、コートを着て家を出ても職場に到着する時は暑くてコートを脱ぎたいぐらいになります。春は散歩日和だったので、楽しく歩けました。雨の日でもレインブーツと傘で歩いていましたが、さすがに雪や大雨の日はウォーキングをしていなかったです。
食べ過ぎないダイエットは、真夏になっても辞める事はありませんでした。夏は暑くて食欲が落ちていたので、自然と食べ過ぎなくなりました。

3.そのダイエットで痩せれる根拠

なぜ私がこのダイエットで痩せたかというと、ウォーキングは有酸素運動だからです。有酸素運動とは、酸素を体に取り込みながら運動を行う事です。マラソンなどのゼーゼーと息切れしてしまう運動は、酸素が足りない状態になるので無酸素運動と分類されます。
なぜ有酸素運動がダイエットに効果的なのかというと、脂肪を燃やす時は酸素が使われるからです。無酸素運動だと、糖質だかりが使われて痩せにくくなります。
さらに、脂肪を燃やすためには運動して20分ぐらい経った後です。私は一時間歩いていたので、脂肪を燃やす時間はたっぷりとありました。

そして、食べ過ぎないというのは単純に摂取カロリーを減らす事ができます。摂取カロリーが減れば、余分な体脂肪が蓄積されないので痩せられるのです。

4.ダイエットに取り組んだ結果(具体的にどのくらいの期間で何キロ痩せたか?)

ウォーキングと食べ過ぎないダイエットで、半年でトータル5キロほど痩せる事ができました。 単品ダイエットや、食事の量を極端に減らすダイエットならば5キロ痩せるのに半年はかからないと思います。しかし、そういった無理なダイエットは体を壊します。また、ストレスがたまります。その結果、ダイエットが続かなくてリバウンドしてしまいます。
しかし、私が実践したウォーキングと食べ過ぎないダイエットでは、体に負担がかかる事なく痩せれます。それに、無理じゃないダイエットなので長続きします。リバウンドもする事なくダイエットを続けられるので、半年で5キロ痩せは大きいと思います。さらに、食べ過ぎない食生活にするという癖もつきます。

5.ダイエットをして痩せることが出来てどんな良い事があったか?

ダイエットが成功して、5キロ痩せると周りから痩せたと気づかれるようになりました。痩せた後に地元へ里帰りする用事があったんですが、久しぶりにあった友達から痩せたと次々に言われるようになりました。
マイナス5キロの減量なので、そこまで体重は減ったとは言えないと思います。しかし、ウォーキングをして引き締まった足やお尻などがスリムに見えたんだと思います。
痩せたと言われて調子に乗った私は、短パンを履いて足見せファッションをしたり、体の線がでるワンピースなども買うようになりました(笑)
ダイエットで痩せるだけでなく、体も引き締まってファッションの幅が広がりました。新しいコーデに挑戦できて、おしゃれになった気がしました。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

辛い喘息の症状に悩まされている方は多く、今では400万人を超える患者数と言われている。
少しでも助けになればと、喘息の知識や役立ちそうな内容をお伝えする。
【喘息の発作時の対処】
まず、水分を摂り、痰を柔らかく排出しやすくすることが1つ挙げられる。
その他にも、換気をして新鮮な空気を吸うことで症状が和らぎ、楽になる場合もあるようだ。
また、姿勢については横になっているよりも体を起こしている方が楽だという意見も多く寄せられている。
【喘息の改善】
まずは喘息がアレルギー性であるかどうかの確認をすることが重要だ。
病院でアレルギーテストなどを行うことで確認が出来るが、アレルギー性であればそれに効果的な治療を医師から提案される。
アレルギー性でない場合でも、気管が狭くならないようトレーニングすることで改善されると言われている。
【喘息にはステロイドが有効】
喘息の症状が起きる最大の要因は気道の炎症だ。
気道が炎症を起こすと気道が熱を持ち、腫れ、気道を狭めてしまう気道狭窄が起きる。
息苦しさなどの喘息の症状はこの2つが起きることで出てくるのだが、吸入などにも使われているステロイドには炎症を軽減する効果がある。
【喘息の検査】
症状や病院によって違いはあるが、大きく分けてアレルギー検査(皮膚反応テストや血液検査)と、気道の状態を調べる検査(胸部X線検査や呼吸機能検査、気道過敏検査)の2つがある。
どういった検査が必要なのか不安であれば、問い合わせてみてもいいだろう。
症状を伝えて問い合わせることで、行う可能性のある検査を教えてくれる病院も多い。
【喘息にいい食べ物と注意が必要な食べ物】
喘息にいいものとしてはブロッコリーやブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンに炎症を抑える効果がある。
逆に、アイスクリームや冷たいもの、防腐剤や合成保存料の含まれているハムやソーセージ、チーズなどは気管に刺激を与えることからよくないとされている。
【喘息の予防】
喘息にならないために、また、喘息持ちの方の次の症状を抑える二次予防策としても、アレルゲンの排除を徹底することが重要だ。
しかし都合上それが出来なければ、ステロイドなどの薬剤で二次予防をするのも効果的だ。
【風邪と喘息】
風邪が喘息の発作を引き起こすきっかけになることもある。
風邪を引かないことは難しいが、手洗いうがいを徹底し、出来る限り風邪予防をすることが重要だ。
そして風邪を引いてしまったら病院へ行って早めに治すことが発作を起こす可能性を減らすことにも繋がるのだ。
【喘息のアレルゲン】
喘息と言っても、気管支喘息や小児喘息など様々だが、そのどれもに共通しているのはダニだ。
予防策としては高温多湿の環境を避けることが挙げられるが、ダニ以外にもチリやホコリ、花粉、カビなどのハウスダストも原因となるためダニだけでなくこういったところにも注意が必要だ。
【気管支喘息の合併症】
気管支喘息の場合はほとんどがアレルギー性のため、合併症を引き起こしやすい。
具体的には、同じタイプのアレルギーで発症するアレルギー性鼻炎、花粉症、アトピー性皮膚炎などが挙げられる。
出来るなら早いうちにアレルギーテストを受け、対策を取ることがベストだろう。
【喘息とストレス】
ストレスを感じると免疫力が下がり、体が弱るため、風邪を含めた様々な病気にかかりやすくなる。
また、ストレスから来る気管支喘息もあるため、ストレスの発散法や、リラックス出来ることを見つけておくことが重要だ。
ここまで喘息に関する情報をお伝えして来たが如何だろうか。
少しでも喘息に悩む方や、その周りの方々の助けになれれば幸いだ。

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●喘息とは
「喘息」というのは、気管支などの空気の通り道である気道が、炎症により狭くなってしまう病気のことです。たばこや冷たい空気などの刺激に対しても過敏に反応してしまい、それにより起こりやすくなります。また、気道が狭くなってしまうことで、息苦しく感じることもあります。症状がなくても、気道が炎症を起こしている状態になっていることが、喘息の特徴でもあるのです。この炎症を放置してしまうと、少しずつ喘息が悪化してしまう恐れがあるため注意が必要です。●治療の仕方について
喘息治療には、気道に直接効果を示す「吸入薬」と言われるものがよく使われています。この吸入薬には、「長期管理薬」というものと、「発作治療薬」の2つがあります。「長期管理薬」は、毎日規則的に使う薬のことで、「発作治療薬」は、発作が起きたときだけに使う薬ということになりまあす。また吸入薬は、気管支に直接届くため、ごく少ない量で効果を得られるように作られているため、全身に吸収される量が少なく、副作用も少ないと考えられています。●日常での注意点について
まず発作時については、発作が治まりにくいときは早めに受診するようにし、短時間作用の吸入気管支拡張薬は発作の軽いうちに早めに行うようにすることが大切です。長期管理については、吸入ステロイド薬などの長期管理薬を毎日忘れずに使用し、薬を自分で勝手に止めたり、減らしたりしないように気をつけましょう。また、薬の効果と副作用に関して、十分に理解することも大切なことです。日常管理については、生活環境を整え、ダニやホコリ、カビなどの発作の原因となるものをなるべく減らすことや、かぜの原因となる冷えや過労を避けることも必要になります。また、朝の早い時間に走ったり、急な運動をすることは控えることと、タバコは絶対止めましょう。●喘息の恐ろしさについて
「喘息」と聞いて、命を落とす恐れのある病気だと思っている方は多くはないと思います。しかし、日本では、1年間に2000人以上の多くの人々が喘息で亡くなっているという事実があります。また、これだけ喘息の治療が進歩したにもかかわらず、いまだに喘息死がなくなることがありません。これは、喘息患者数の増加と、正しい喘息治療が十分に行われていないことが考えられるのです。喘息で亡くなる患者さんは、必ずしも重症の患者さんとは限らず、喘息死した患者さんの死亡前の重症度をみると、軽症であっても死に至ってしまうことがあるのです。また中等症でも、重症とあまり変わらない死亡者数が出ているため、「喘息」という病気の見方も大きく変わることと思います。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

喘息は小児でかかる方も居れば、大人になってからなる方も居ます。
勿論症状の出方は人それぞれになりますが、
発作が出ると軽くても重くても辛いものになります。
そんな喘息の辛い症状を少しでも和らげる方法を書いていきます。
喘息に効果のある温泉というのが、日本各所に存在します。
重症な方の場合になると、症状を和らげるどころか体への負担が大きいので発作を起こしかねないので控えましょう。
そこまで重症ではない場合、喘息を持っている人が入るべき理想的な入浴法が
40~42℃のお湯に2~5分ほど浸かるのが良いとされています。
湯温が高すぎても、低すぎても良くないので効能をしっかり調べるのも大切ですね。
他には足りない栄養素を補う為に使われるサプリメント、
こちらも喘息を緩和する栄養素というのがあります。
まず、a-リノレン酸。
これはDHAやEPAに変化する性質をもった多価不飽和脂肪酸の一種です。
効果としては生活習慣病やがんの予防、改善に役立ちます。
また、リノール酸の働きを抑える物質を作り出すので、花粉症、アトピー、喘息といった症状を緩和してくれます。
次にβカロチン。
一度は耳にした事があるかと思います。
人参、カボチャなどの緑黄色野菜に含まれる栄養素です。
体内に吸収されて、小腸・肝臓・腎臓といった臓器で分解される事によりビタミンAに変化します。
ビタミンAは過剰摂取してしまうと、中毒になりやすいですが、
βカロチンから変わった物は必要な分しか吸収されませんので、問題ありません。
効能としてはビタミンAは目に良いとされていますが、
他にも気管支の粘膜の健康を支えてくれるので、アトピー性皮膚炎や喘息を防ぐ効果があります。
最後にビタミンE。
これは体の酸化を防いで、若さを保つための重要な栄養素です。
酸化というのが細胞が壊れて体内が錆びてしまう状態です。
ビタミンEには強い抗酸化作用があるので、不足してしまいますと
気管支などの細胞や粘膜が炎症を起こしてしまいます。
つまりアトピー、花粉症、気管支喘息などが悪化してしまいます。
勿論普段の食生活でバランス良く摂取出来れば一番ですが、
足りない栄養素を上手く取り入れ喘息の症状緩和にも繋がるサプリメントを利用するのも良いかと思います。

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9歳と7歳の息子には幼い頃から喘息があり、特に秋から冬と杉花粉の時期は、日中、夜中と明け方にネブライザーでの吸入をしなければならず、日中にはステロイドの吸入もして、内服薬も飲んでいました。
周りの人たちから呼吸器を鍛えるのに良いからと勧められて、上の子は7歳から、下の子は5歳から週に1回、水泳教室に通っています。
教室に通う前までは、風邪をひきはじめたら必ず喘息発作を起こしていました。人によって引き金になる原因は様々だと思いますが、息子たちの発作の一番の引き金は風邪によって出る咳でした。
通ってすぐ変化があったわけではありませんが、半年ほど過ぎたあとあまり風邪をひかなくなりました。
風邪を引かないという事で、喘息発作のきっかけを減らすことにつながります。
発作の回数が減ると、徐々にではありますが症状の出方も軽くなってきたのです。
通い始めは、ちょっと咳が出ている時などは休みました。温水と言えども冷たいので、身体を冷やしたら風邪を悪化させてしまい発作をおこしてしまうので、無理はさせませんでした。
週に1回くらいで…?と思われるかもしれません。正直に言うと私もそう思っていました。しかし、例え週に1回でも継続していくことで、だんだんと身体が鍛えられていったのだと実感しています。
即効的なものではありませんが、時間をかけて、決して無理はせず、「急がば回れ」の気持ちで続けています。
息子たちには、泳ぎが上手になったことを誉めて、目標を持つように促しました。楽しいと思ったら続けたくなりますよね。
2年通った今では、風邪を引いて咳がでてきても、発作を起こすことはなくなりました。時々ネブライザーでインタールとメプチンの吸入はしますが、内服薬も、ステロイドの吸入も必要なくなりました。
ただ、咳が出始めたらすぐに病院に行き、先生に胸の音を聴いて頂いています。咳が軽いうちに手を打つと、発作を起こす前に治まっていくからです。
水泳は、本当にとてもお勧めです!

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喘息改善方法で、とくに多いのが生活習慣から見直していくことなんですね。基本の生活こそが喘息を和らげたり、押さえ込んだり、無くしたりするんです。ですから、今喘息の人は基本の生活がなっていないと考え、今から見直しても遅くはないので、わたしと一緒に見直していきましょう(^^)/
★ストレスをためない★
ストレスによって、自律神経の乱れなど体の機能を調整する体内物質のバランスが崩れてしまいます。これにより、喘息が悪化しやすくなるのです。休養をとってストレスをあまり溜め込まないようにしたり、趣味や好きなことをして上手に発散するように心掛けましょう(о´∀`о)ストレスにさらされているときこそ要注意ということを忘れてはいけません!また、こういうときこそ吸入ステロイド薬(抗炎症作用が強い薬)などで症状をコントロールすることが大切ですよ(>_<)!! 発作への不安からストレスを感じてしまう方もいますが、好きなことに熱中しているほうが症状がでにくくなりますので、あまり心配せずに好きなことをしてストレス解消をしてくださいね(*´ω`*) ★タバコは厳禁★ たばこの煙は気道の刺激になるだけではないんです。喘息のもとである炎症を悪化させることになるのです!また、喫煙を続けてしまうと喘息の基本治療薬である吸入ステロイド薬の効きめが低下してしまい効果がないほどまでにもなることが分かっているのです。どれほどたばこが治療薬に影響を及ぼしているのか一目で分かるほどだと医師たちはいうのです(´・ω・`)たばこは、吸う煙より流れ出る煙のほうが有害物質を多く含んでいるのを聞いたことがあると思います。ですから、たばこの煙があるところは避けるようにしましょえ(о´∀`о)家族や身近な人には、近くで吸わないでしてもらえるよう事前に伝えておくことが必要になるでしょう(^-^) ★十分な睡眠★ 睡眠不足によって疲労がたまってしまうと、風邪を引きやすくなったり、アレルゲンに対してより敏感になったりします。 睡眠時間をしっかりと確保し、安眠できる環境づくりをこころがけてみましょう(*´ω`*)

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

私は、北東北青森県八戸市へ仕事で転勤してから3年になります。
それまで関東以北に定住した経験は無く、青森県に移住する直前は大阪府に住んでいました。
移住した初めての冬から喉に違和感を感じ、正体不明の激しい咳と嘔吐に悩まされました。
病院へ行っても原因がわからず、ようやく二年目の冬になって、呼吸器科で喘息と診断されました。
喘息と診断されるまで、吐き気止めと咳止めを処方され服用していましたが、返って症状が悪化してしまい、喘息と診断された際にはかなり悪化しており、カテーテル治療による心臓弁の焼却治療が必要と医師から宣告されました。
カテーテル治療とは言え、一週間から10日間の入院が必要とのことでしたので、医師に何とか回避する方法はないか相談しました。
その冬を越えても症状が改善されなければ、東京の病院でカテーテル治療を受けることを条件に、医師から症状改善の可能性のあるいくつかのアドバイスを受けました。
それが、ウォーキングと無理のないスイミングでした。
まずは、自宅から会社までの片道2キロの道のりを、車通勤から歩いて通うことにしました。
スーツは予め会社に置いておき、汗をかいてもいいように着替えの下着をリュックに入れて、両腕を振りながら少し早歩き気味でウォーキングをしました。
帰りも同じことをやりました。
そして、週末にはスイミングへプールへと通い、まずは水中ウォーキングから始め、慣れて来たら少しずつ泳ぐようにしました。
元々スイミングは得意でしたので、プールに入ることには何の抵抗もありませんでした。
それでも決して無理をしないように医師から言われていましたので、水中ウォーキング中心に一回につき、2キロを目処に時間をかけて水に入りました。
始めて1ヶ月程で、喘息の症状に少しずつですが改善が見られ、2年目の冬が終わり春を迎えた頃には、病院での検査で異常が無くなり、激しい咳も嘔吐もなくなりました。
カテーテル治療や回避することが出来たのです。
今では全く症状がなく、完治することが出来ました。
この方法が、喘息に悩まされる方々の改善のお役に少しでも立てれば嬉しいです。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

自分は長年に渡り、喘息の持病を抱えているのですが、強く咳込んだりする症状などが、
突然襲い掛かって来たりすると、必ずネブライザーの吸入器などを、使用するようにしております。
ネブライザーの吸入器では、今ではとても重宝しているので、喘息で悩まされている方々には、
一度は試して欲しい、使用するのを、是非お勧めしたい製品だと言えます。
そこで、このネブライザーの吸入器に関して、紹介して行きたいと思います。
ネブライザーの吸入器とは、喘息の咳や痰などの、症状などや発作などを、
和らげたり、抑えてくれたりする、喘息専用の吸入器の事です。
ネブライザーの吸入器の種類には、1通りだけでは無く、超音波方式、
ジェット方式、メッシュ方式などの、基本的には、3通りもの方式などがあります。
ここでは、超音波方式のネブライザーの吸入器などに、
スポットを当てて行きながら、説明させて頂きます。
・超音波方式
ネブライザーの吸入器の超音波方式では、超音波が発する振動の力によって、吸入器本体にセットされている、
ステロイドなどや、気管支拡張剤などの治療薬などが、小さく分解されて行く、特徴や性能などがある、吸入器の事です。
ネブライザーの吸入器によって、細かく霧状にされた医療薬では、この製品の中へと取り付けられている、ファンが送り込む風力などによって、利用者の口の中へと、吸い込まれて行き、
直接患部などに、浸透させて行く事で、弱った気管支部分などに、発生してしまっている、炎症などや狭窄してしまっているエリアなどに、高い改善効果や、作用などを充分に齎してくれます。
主には、超音波方式のネブライザーの吸入器とは、圧縮させる機械などは、完備されていないようですが、
その分、備え付けの内蔵ファンによって、強いな風力などを作り出す、仕組みでもあるのだそうです。
このような構造でもあり、飛行機などにより、空の旅などをする時などでは、
万が一の発作などを考慮して、必ず所持しておく事を、義務付けられています。
現在では、携帯用にコンパクト化されて、制作されている、ネブライザーの吸入器などもあり、製品本体が駆動する際などに、
発する電動音なども、大変静かでもある、優れた性能などや、メリットなどがあったりもします。

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『喘息』
それは子どもの病気だと思っていませんか?確かに子どもに多い病気ではありますが、実は大人でもかなり増えているのです。特に男性に多いようですね。喘息は、とてもツラい病気です。発作を起こすと呼吸困難になり、最悪の場合は死に至ることもあるのです。もちろん病院に行って、適切な治療を受けるのが一番です。しかし喘息は、『完治することが難しい』病気でもあります。喘息の『原因』は様々です。喘息を改善するためには、喘息の原因を改善しなくてはなりません。そして、『喘息の発作が起きにくい体』『喘息になりにくい体』を目指しましょう。
喘息を改善するために最も重要と言えるのが、実は『便秘の改善』だということを知っていますか?喘息を患っている人の多くは便秘でもあるそうです。『喘息=便秘』とは、なかなか思わないですよね。喘息の改善に、呼吸器系ではなく便秘の改善が重要だということは、なかなかイメージ出来ないのではないでしょうか。まずは、なぜ喘息と便秘が関係あるのか、ということからお話していきましょう。
便秘とは、本来体外に排出するべき不要物(便)が長い間体内に留まっている状態です。すると腸は、少しずつ便を吸収していってしまうのです。つまり胃腸にかなりの負担がかかる、ということです。すると副交感神経が過剰反応することになります。この『副交感神経の過剰な反応』こそが、喘息のキッカケとなるのです。
便秘を改善するためには、腸内環境を整えることが大切です。ふつう腸内には善玉菌と悪玉菌が同じくらい存在しますが、喘息の人は悪玉菌が優勢であることが多いです。おならが臭いのは悪玉菌が多い証拠ですよ。
善玉菌を増やすためには、ヨーグルトなどで乳酸菌を摂ったり、善玉菌の好物であるオリゴ糖を摂ったりすると良いと思います。そして便秘改善に欠かせないのが食物繊維です。食物繊維はごぼうやレンコンなどの根菜類、わかめなどの海藻類、キノコなど色々なものに含まれています。バランス良く食べて便秘を改善し、喘息になりにくい体へと体質改善していきましょう!

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

近頃、『喘息』に悩んでいる人が増えています。それは、不規則な生活をしている人が増えていることが原因でもあります。喘息に限らず、私たちが普段感じている『悩み』の多くは生活習慣の乱れが深く関わっているのです。生活習慣とは、主に『睡眠』『食事』『ストレス』などの普段の生活のことです。肌荒れも肥満も病気も、生活習慣を見直すことで随分改善されるものなのです。
その中でも喘息改善に効果があるとされるのは、やはりストレスを溜めないことです。現代において、ストレスをまったく感じないという人はいないと思います。感じ方に個人差はあれど、誰もが感じる『ストレス』と上手に付き合っていくことが大切と言えるでしょう。ストレスが溜まると、自律神経や様々なホルモン、また体内の基本的な機能のバランスなどが乱れてしまいます。このように自律神経やホルモンのバランスが乱れると、風邪を引きやすくなったり免疫力が低下するなどの症状が現れます。喘息の原因となるアレルゲンの影響を受けやすくなり、発作が起こりやすくなる、ということですね。ストレスを溜めないようにほどよく休養をとり、趣味や好きなことをしてストレスを発散させるようにしましょう。
それから、タバコを吸う人は要注意です。タバコは気道を刺激し狭くするだけでなく、炎症を悪化させてしまいます。特にタバコの煙は喘息を悪化させる原因となります。身内にタバコを吸う人がいる場合はなかなか難しいかもしれませんが、なるべくタバコを吸う人には近づかないほうが良いかもしれませんね。しかし、ヘビースモーカーの人が禁煙するのは容易ではありません。ストレスが溜まるのも良くないので、市販のニコチンパッチや禁煙外来などをうまく利用するのも良いと思います。タバコは健康面でも良いものではないので、喘息改善のためにも禁煙することをおすすめします。タバコをやめたら喘息が良くなった!という人も結構いるようです。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

喘息は、子どもの病気と思いがちですが、そんなことはありません。最近では多くの大人も喘息に悩まされているのです。喘息とは主に、ヒューヒュー・ゼーゼーといった喘鳴を伴う気管支炎のことです。発作のキッカケとなる『アレルゲン』は人それぞれですが、ダニやほこり、花粉やペットの毛などが多く考えられています。ですから、喘息の症状を悪化させないためには『アレルゲンを除去する』ことが大切であると言えます。しかし、それでは『喘息を改善した』とは言えません。改善するためには、やはり喘息を根本から解決していかなければいけないと思います。つまり、『喘息が起こりにくい体』にすることです。
口で言うのは簡単ですが、実際に体質改善をするのはとても大変です。即効性はあまり期待出来ませんので、『ゆっくりと時間をかけて』行っていきましょう。具体的に何をすれば良いのかと言うと、それはずばり『冷えを改善する』ことです。喘息の人に限ってではありませんが、どこか体の不調を感じている人の多くは同時に『冷え』を感じていることが多いのです。特に下半身を温めると効果的です。冷えは女性に多いイメージがありますが、最近では男性の冷え性も増えているようです。夏でも靴下を履く、エアコンのきいている場所では膝掛けを使うなど、ちょっとした意識がけでも随分変わりますよ。腰やおなかに使い捨てカイロを貼るのも良いと思います。実際に冷えを改善することで、喘息の発作が起こりにくくなったという人はたくさんいるようです。
体質改善は、1日や2日で完了するものではありません。小さなことを毎日続けることが大切なのです。今回の『冷えの改善』に至っては、外側から体を温めるだけでなく、内側からも体を温める(体を冷やさない)ことを意識すると良いです。冷たい飲み物や体を冷やすと言われているコーヒーなどを控える、生姜や辛いものなど体を温める食べ物を適度に摂る、などです。
喘息は完治するのが非常に難しい病気です。だからこそ、うまく付き合っていくために『症状の出にくい』体作りを心がけたいものですね。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

喘息の症状とは、特に何の前触れなどもなく、発症してしまうので、事前に察知する事が、
非常に難しい為、いつ現れるのかを予測する事自体が、全く不可能でもある、とても厄介な病気です。
しつこい難点などが幾つもある、喘息の症状ですが、私が見事に改善する事へと成功した、効果の高い方法として、ネブライザーと呼ばれている、
喘息専用の吸引器などがありますので、この吸入器の特徴などについてを、詳しく説明させて頂こうかと思います。
一般的には、喘息治療方法として、よく用いられているのが、
気管支拡張剤などや、ステロイドなどの、医療薬だと思われます。
これら二つの医療薬とは、喘息の発作などを、上手く抑えたりする為には、最も必要となる治療薬でもあり、確実に発作を鎮めるのには、
このネブライザーと言う、名称の吸引器などが、1番有効的だともされており、重要な役割なども、果たしてくれたりもします。
ネブライザーの吸入器では、医療機器でもある、咳や痰などの、とても苦しい喘息の症状などを、しっかりと鎮静化させる、
目的の為などにより、開発され制作されている、喘息専用の吸入機器などの、特別な性能や機能などがあります。
ネブライザーの吸入器の使用方法とは、喘息の有効医療薬とされている、気管支拡張剤などや、ステロイドなどを、機器自体にセットしたりして、専用のマウスピースなどを、
自らの口部分などに、当て嵌めたりしながら、霧状態などにより、噴射されて来る、治療薬などを、本人の体内や、肺の中などに吸引して行くだけです。
旅行や出張などの渡航先などで、もしも飛行機へと、搭乗する事になった時では、運行状況などや、天候などでも、気圧が激しく、様変わりしたりもするので、
予め喘息の症状を、きちんと防止する為に、吸入器などは、必ず携帯しなければならない規則などが、設けられたりしております。
※ネブライザーの吸入器本体では、基本的には、病院などで採用されている、大型タイプなどと、
自宅や滞在先のホテルなどで、簡単に使用出来たりする、小型タイプなどが作り出されています。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

喘息は咳がひどく苦しいものです。
とくに小さい子供が喘息だと家族は心配になります。
もちろん病院を受診して治療をしたり薬を飲んだりするのは必要なことです。
しかし、ホームケアや自己防衛をすることにより喘息が改善する場合があります。
まず喉の乾燥を防ぐことです。
簡単な方法はマスクをすることです。
マスクをすると、自分の呼吸でマスクが湿り喉の乾燥を防ぐことができます。
そして、埃やけむりなどを吸い込むのを防げます。
家から出たりして冷気を吸い込むと咳が出やすいので、マスクをするといいのです。
水分を多く摂取して喉を潤すのも喘息の咳に効果があります。
夜間に出る咳は眠れないので大変です。
そんなときは、加湿器を置いたり洗濯物や濡れタオルを干したりして、部屋の湿度を高くすると咳が出にくいです。
仰向けに寝る人は、マスクをつけて寝ると喉の乾燥を防げます。
寝ているときに咳がひどいなら座るとましになります。
また、冷たい水を飲むと咳が治まりやすいです。
ただ、咳き込んでいる最中に飲むと吐いてしまうことがあるので、咳がおさまってから飲みましょう。
咳に効果があるのは大根あめです。
広口の瓶にスライスした大根と水飴を入れて冷蔵庫で一晩置いておきます。
すると、大根の上に薄い水のまくができます。
これが大根あめです。
甘くて美味しいので小さい子供でも飲むことができます。
部屋の換気をよくしたり、こまめに掃除をしたりします。
布団は外に干したら必ず掃除機をあてます。
花粉や黄砂やPM2・5などが気になる場合は外に干さずに、布団乾燥機などを利用します。
熱がなく咳がひどくないときは、お風呂に入ると蒸気で喉が潤うので咳がましになります。
タバコの煙は喘息によくないので吸わないようにするのはもちろんですが、受動喫煙にも気をつけましょう。
埃を吸い込むと咳が出るので、掃除機をするときはマスクをつけてします。
気温の温度差が激しいと咳が出るので、外と室内の温度差をなるべくないようにします。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

私は喘息の病状に、悩まされていた、二十代の女です。
喘息に効果が抜群にある、私が自信を持ってオススメ出来るのが、厄介な喘息の症状や発作などを、きちんと和らげたり、
改善させたりする、魅力的な対策方法として、実施していた、スクイージングと呼ばれる方法です。
喘息を症状が起こって来たりすると、殆どのケースなどで、自らの喉の部分などに、
痰が絡み付いたりして、断続的に咳込んだりしてしまいます。
体内の気道などが、痰で覆いか被さってしまう事により、余計に呼吸しづらくなってしまい、
精神的にも身体的にも、大きなダメージなどを、どうしても受けてしまいがちです。
私自身では、このスクイージングを実践する事によって、喘息のしんどい症状などを、しっかりと軽減出来たりるので、喘息で苦しんでいる皆さんには、
是非取り入れたりして、上手く活用して貰いたい思いなどかあり、スクイージングのやり方などを、説明して行きたい思います。
・スクイージングの実践方法
1・毎日の食生活の中で、一日辺り凡そ8杯から~10杯のぬるま湯などを、
飲むように心掛けたりして、体内へと摂取して行くようにします。
2・気管支拡張剤なとの治療薬などを、痰が最も出て来やすい、時間帯などに合わせたりしながら、吸入して行ったりします。
3・気管支拡張剤などを吸入してから、約15分から~20分位経過したのならば、胸部や背中部分などを、叩いて行くようにします。
※この時などに、バイブなどを利用したりして、各部位などに、
振動を与えて行くのも、有効的だとも言われております。
バイブにより、振動を与えて行く部位などには、両脇下部、
肩甲骨部、肩甲骨下部、鎖骨の下部、肺の辺りだと言われています。
4・両方の腕などを、前で組みながら、胸のエリアなどを、抱え込むような体勢などを作って行きます。
5・ゆっくりとしたペースで、体内へと空気を取り込んだのならば、その次には、
なるべなく勢い付けながら、すっきりと吐き出して行くようにします。
6・この一連の動作の流れなどを、ハッフィングなどと呼ぶそうですが、基本的には、大体3回から~5回程、
繰り返して行きながら、痰を体外へと排出して行くのが、主なスクイージングの実践方法となっております。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

私は喘息持ちの女ですが、この病気を患っている方々なら、分かって頂けるかと思われますが、事前に発症する兆候などもなく、
いきなり起こってしまう、しつこい咳や痰などの症状などがあり、常日頃から心身共々に、結構なストレスにもなっておりました。
そんな私の頼もしい味方となったのが、ネブライザーと言う名前の、喘息症状や発作などを、
きちんと軽減してくれたり、すっかりと改善してくれたりもする、専用の吸入器なんです。
一般的には喘息の医療薬として、必ず用いられている、ステロイド薬や、
気管支拡張剤などにより、治癒して行くのが、1番多い治療方法だとも言われています。
これら何れかの薬剤などを、ネブライザーの中に、セットしたりして、霧状となった薬剤などを、炎症を起こしてしまっている患部などへと、
口から吸い込んだりして、送り込んで行く事で、あの嫌な咳や痰などの身体症状などを、少しでも和らげくれたり、すっきりと緩和してくれたりもします。
素晴らしい改善効果などを、充分に期待する事などが可能でもある、ネブライザーのなのですが、
この製品には、メッシュ式、超音波式、ジェット式などである、主には3タイプもの吸入器などが、制作されております。
私が愛用しているのは、ジェット式のネブライザーです。
ジェット式の吸入器とは、本体の内部に備え付けたれている、圧縮ポンプにより、強力な風量を生み出しながら、
中に入れられた治療薬などを、粉々に分解したりして、霧状態を作り出す仕組みなどや、構造などになっています。
喘息症状を軽減させる為に、以前から使用されている吸入器でもあり、程よいサイズの液滴などを、
生み出す事が出来たりもする、とても優れた利点などがございます。
※ジェット方式のネブライザーでは、機器本体に、圧縮ポンプを内蔵している事から、必然的に製品自体の形状なども、
大きくなってしまうので、出掛ける際での携帯用の吸入器としてでは、あまり向いておらず、適していない欠点などがあったりもします。
自宅で使用する分には、全く問題ない為、ジェット式のネブライザーの愛用者である、私自身としては、この吸入器を利用すると、
喘息の咳込んだりしてしまう、症状などが、直ぐに鎮静化する事などかあり、喘息でお悩みの人達などには、是非オススメしたい吸入器なのだとも言えます。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

喘息の発作が起こるキッカケは、人それぞれ違います。強いストレスを感じたときなどの『精神的』なものが原因の人もいれば、ダニやホコリ、花粉やペットの毛などを吸い込むことによる『外因的』なものが原因の人もいます。
喘息は『気管支喘息』と呼ばれ、これらの様々な原因によって気管が狭くなり、呼吸が苦しくなるのが主な症状です。喘息でない人でも、激しい運動をしたあとはハァハァと息切れを起こします。これが喘息の人の場合は『息切れ』では済まず、呼吸困難になったりしてしまうのです。
このような理由から、喘息の人は運動を避ける傾向にあります。確かに、激しい運動は喘息の発作を招くキッカケになりかねません。だからと言って、まったく運動をしないのは良くありませんね。体力が低下していけば、それだけ発作が起こりやすくなると言われているのです。つまり、喘息の人は『発作が起こらない程度の運動』をして体力をつけることが大切なのです。ジョギングなどの激しい有酸素運動ではなく、ウォーキングや散歩がおすすめです。『1日1万歩』を目標に、歩く習慣をつけると良いと思います。最近のスマートフォンには、歩数計機能が備わったものもありますので、それらを利用してみましょう。歩くだけなら発作が起こるほどではないと思いますし、それにも関わらず体力をつけることが出来ますよ。実際に、意識して歩くようにしたら発作が少なくなったと言う人もいます。
なんとなく敬遠しがちな『運動』ですが、簡単なことから始めてみると良いですね。ほんの少しの意識がけで苦しい発作がなくなるのなら、これは試してみるほかありませんよね。
ただし、無理は絶対に禁物です。喘息の発作の頻度などにもよりますから、自分の体調としっかり相談した上で行うようにしてくださいね。普段まったく運動をしない人、車ばかりでほとんど歩かないという人は、1万歩でなくてもいいです。自分のペースで歩いてみてください。適度な運動はストレス発散にもなりますし、環境にもやさしいですよ。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

喘息に効果のある食べ物をご紹介します◎
わたしも実際、効果がでてきて治している真っ最中なのです!わたしの家計ではお祖母ちゃんが喘息持ちだったんですが、今わたしが食べている食べ物とかでいつからか喘息が治ったと言っています。
食べ物といっても、そこらへんのスーパーに売っているもので簡単に治せるんですよ\(^o^)/
ブロッコリーやカリフラワーには、スルフォラファンという物質が含まれていて、その物質が炎症を抑える効果を持っているんだそうです。ですから、わたしの家の食卓やお弁当には毎日欠かさずお母さんがブロッコリーやカリフラワーを交互に入れてくれています(*´ω`*)幼い頃、あまり好きでない食べ物だったんですが、「喘息に効くから、嫌いだからって食べないのはやめなさい」と怒られたことがあります。それからは欠かさず食べていますよ(o^O^o)
他にも、ユリ根スープ。これには、糖質とたんぱく質が豊富に含まれてるんですよ。このユリ根スープは、喘息によい食べ物として有名なんですよ。わたしの食卓にも、たまーに出ます。お母さんが作ってくれるんです(*´ω`*)とても美味しいですよ。温まりますし♪♪
まだまだ、大根おろしの汁にはちみつを混ぜて飲む、飲み物なんかもあるんです。昔から、大根は数ある野菜のなかでも特に薬効に優れていると言われているんですよ(*^_^*)
紫蘇も喘息に効く食べ物とされています。
葉や実なんかには、抗菌作用のあるロズマリン酸らが含まれていたりするのです。それが、喘息の咳によく効くと言われているんだそうです。キノコにも、多く含まれている食物繊維は、胃や小腸で消化されにくいため、摂取するとそのまま大腸へ移動するのです。
青のりには、ビタミンAが多く含まれているので、気管支の粘膜を強化し喘息を治療へと導いてくれますよ(*´∀`)
黒豆の煎じ汁は、喘息にもっともよく効きます。お茶がわりに飲んでいると咳がでなくなると言われています。お祖母ちゃんは飲んでいたようですが、私はあまり美味しくないなと思ったのでときよりにしか飲んでません。
でも、本当に近所のスーパーで安く売ってるものばかりなのでお手頃だと思ってます。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

自分は喘息の発作などが、突然起こったりしてしまうと、咳込んだりして、むせたりするのですが、
その事が原因となってなのか、必ず目眩や吐き気などの症状などに、襲われてしまったりします。
こうした発作や症状などでは、喘息特有の病状でもあり、
なった人にしか分からない、辛さや過酷さなどあったりもします。
そんな自分が、もしもの時などに備えて、使用しているのが、家庭用ネブライザーです。
家庭用ネブライザーを所持していると、一向に治まらない、喘息の咳や痰などの、しんどい症状などでも、特に掛かり付けの病院などへと、足を運んだりしなければならない、
必要性などもない為、自らの自宅などにより、じっくりとケアしたりして、喘息の発作なども、充分に緩和する事なども出来たりします。
ネブライザーの方式などには、ジェット式、超音波式、メッシュ式などがあり、自分が愛用してるのが、
これら3つの方式の中でも、近年開発されたばかりで、製品化したと言われている、メッシュタイプの吸入器です。
超音波式の吸入器などの、本体の中へと入れられている、気管支拡張剤などや、
ステロイド薬剤などが、小さく粉砕されてしまい過ぎる、難点などが生じたりもします。
その不具合などを、上手く解消する目的などから、改めて開発されて、
誕生したのが、メッシュ式ネブライザーだと言われております。
メッシュ式のネブライザーには、製品本へとセッティングされている、薬剤そのものが、
小さく砕かれ過ぎたりもしない為、喘息の厄介な発作などでも、悪くさせてしまう、トラブルなどが起こったりもしません。
メッシュ式のネブライザでは、超音波タイプのように、薬剤を噴射する時などに発したりする、電動音なども、非常に静かでもあり、製品本体の販売価格なども、そんなに高くはないので、
現代最も主流ともされている、喘息症状などや発作などを、スムーズに和らげたり、鎮静化に向かわせる為に制作された、吸入器だとも言われていたりもします。
自分はこのメッシュ式ネブライザーを愛用してから、いつ発症してしまうのか、常日頃などから、不安だった精神状態などが、
段々となくなって来ており、今では手放す事など、まず考えられない、頼れる吸入器として、大変感謝しながら、毎日を過ごしております。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

喘息を患っている人は意外と多いです。喘息には『気管支喘息』と『咳喘息』というのがありますが、ここでは『気管支喘息』についてお話したいと思います。
気管支喘息は、様々な要因(=アレルゲン)によって気管が狭くなり、呼吸困難になってしまう病気です。最悪の場合は死に至ることもあるようです。気管支喘息の症状を悪化させないためには、もちろん『アレルゲンを除去する』『アレルゲンに近づかない』ことが鉄則です。部屋の掃除をこまめにしたり、空気清浄機などを使っている人も多いと思います。では、アレルゲンを除去する以外にも喘息を改善する方法があるのをご存じですか?
それは、ずばり『生活習慣の見直し』をすることです。普段の生活を見直してみてください。健康に過ごすには、『睡眠』や『食事』が欠かせません。睡眠時間が少ないとストレスも溜まります。だからと言って、ぐうたらな生活をすれば良いというわけではありません。動くときは動く、休むときは休むというメリハリのある生活が大切になります。睡眠不足が続くと疲労がたまり、ストレスが溜まるだけでなく免疫力も低下してしまいます。つまり、風邪などを引きやすくなるだけでなく、色々なアレルゲンの影響を受けやすくなってしまうのです。近頃は睡眠時間の短い人が多いようですが、喘息を改善するためには最低でも7時間は睡眠をとりたいものですね。
それから、バランスの良い食事を心がけます。ジャンクフードは控えるようにしましょう。肥満になると、それだけ発作が起こりやすくなる傾向にあります。脂っこい食事中心ではなく、野菜中心の和食をメインにすると良いですね。また、アルコールはほどほどにし、タバコはやめたほうが良いと思います。特にタバコは煙のほうに害があり、気管を狭くしたり炎症を悪化させたりします。喘息を改善したいのなら、この際きっぱりと禁煙しましょう!
生活習慣を見直して改善することで、喘息も改善することが可能です。一気にやるのではなく、出来るところから少しずつ見直していくと良いと思います。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

わたしは二十代後半の女でして、気管支喘息の持病があるのですが、この発作などによる、ストレスからなのか、日常生活を送る際でも、
無気力でもあり、何事に対しても億劫でもある為、余り外出などしない、引きこもりがちな生活パターンでもありました。
何か良い喘息改善方法などは、無いものだろうかと、パソコンで喘息に関する情報が載せられている、幾つかのホームページなどを、覗いていた時などに、
偶然目に留まったのが、ある喘息情報関連の、サイトのトップページへと、アップされていてた、マクロビオティックに関しての、特集記事だったんです。
マクロビオティックとは、食事療法の一種だともされており、辛い喘息の症状などに、高い威力などを、
発揮するのだとされている、日本の方が発明した、以前からある、喘息対策方法だとも言われています。
世界の署名人なども、積極的に取り入れたりして、実行に移したりしている、
喘息にとても有効的でもある、優れた改善方法だとも言われております。
マクロビオティックでは、一般的に我々日本人の身体などを、じっくりと考慮しながら作り出し、完成するに至ったともされているようですが、
主には、海外の人達の間などで、流行しており、活用されている、特別な食事療法などの、一種だと言われているそうです。
マクロビオティックの主な内容などには、日本人が考案し制作して、世界各国へと、情報発信して行ったともされているのだそうで、
日本古来から存在している、食事メニューなどが中心となっている、特徴などがあるそうです。
マクロビオティックの食事内容とは、様々な種類の完全穀物などを、50%から~60%、野菜類などを20%から~30%、汁物などを5%から~10%、豆類・海藻類などを、
5%~10%の割合などにより、食事を作って行きながら、自らの体内へと摂取して行く、バランスの取れた食生活なども、きちんと送れたりする、魅力的なアイディアの、喘息改善方法でもあります。
個人差などがあるかと思われますが、わたし自身では、喘息の症状や発作が、和らぐだけでは無く、この改善方法などを実践する前よりも、冷え症の体質だったのが、明らかに徐々に治って来ており、
身体そのものが温まって来る、原因などもあってなのか、ニキビや吹き出物も、段々と減って来ている、利点などがある為、美肌効果なども、どうやら絶大にあったりするようです。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

喘息を患っている人は、同時に肥満である可能性が高いです。肥満は糖尿病などの生活習慣病にかかる可能性も高くなるなど、健康面でも良いこととは言えません。肥満とは、からだに余分な脂肪がつきすぎている状態です。からだが重いため、運動などもしなくなります。
このような『脂肪のつきすぎ』『運動をまったくしない』という状態が、喘息を悪化させているということを知っていましたか?
喘息とは、なんらかの理由で気管が狭くなり、呼吸が苦しくなる病気です。喘息の発作を引き起こす原因には、ほこりやダニ、花粉、ペットの毛などの外的要因のほか、ストレスや運動不足などの内的要因があります。なぜ肥満の人が発作を起こしやすいのかと言うと、脂肪がつきすぎていることにより、すでに『気管が狭くなっている』ためです。気管の周辺にまで脂肪がついてしまっている状態ですね。ですから、ほんの少しの刺激(ほこりなど)でも呼吸困難などの発作が起きてしまうのです。つまり、肥満を解消することで発作を起こりにくくすることが出来る、というわけです。ほどよく運動をして体力をつけることも、喘息改善には重要です。肥満でなくても、喘息の人は運動を敬遠しがちです。確かに、息があがるほどの激しい運動はおすすめしません。例えば、車を使わずに歩いてみる、エスカレーターではなく階段を使うなど、普段の生活を少し見直してみてください。たかがこれだけのことでも、いざ実行してみると意外と良い運動になりますよ。運動をすれば肥満も解消されますし、喘息も改善されていきます。まさに一石二鳥ですね。
肥満かどうかを知るための1つの方法として、『BMI』があります。BMIの数値が22を標準体型とし、25以上が肥満と言われています。肥満であり、なおかつ喘息でもある人は、まずは肥満を解消するよう努めてみてください。ストレスを溜めすぎないよう、また自分の体調と相談しながら、ゆっくりと行うようにしましょう。何事も無理は禁物です。肥満を解消することは喘息を改善できるだけでなく、生活習慣病などのリスクも減らすことが出来ます。自分のペースで、肥満を解消していきましょう!

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

喘息とは、なんらかの原因がキッカケとなり、気管が狭くなる病気です。呼吸困難を起こしたり、最悪の場合は死に至ることもあるのです。そんな喘息の原因となるアレルゲンには、実に様々なものが考えられます。多いのはダニやホコリ、花粉やペットの毛などです。喘息の人はこまめに掃除をしたり、空気清浄器を使ったりしていますね。確かに、このように『空気』を『清潔に』することは喘息を悪化させないためにはとても大切です。やはり発作を起こさないためには、アレルゲンに近づかないことが鉄則となるからです。
では、喘息に『精神的な負担』が関わっていることはご存じでしょうか。精神的な負担=ストレスです。現代はストレス社会と呼ばれるほどストレスに溢れています。多かれ少なかれ、誰もがストレスを感じたことはあると思います。喘息を改善するためには、ストレスを解消することがとても大切なのです。
ストレスの感じ方に個人差があるように、ストレスの解消方法も人それぞれです。人と会うことでストレスが解消される人もいれば、その逆の人もいます。自分にとって『良いストレス発散方法』を知ることが喘息改善には必要になります。おすすめは、ゆっくりお風呂に入ったり、天気の良い日にのんびりと散歩をすることなどでしょうか。肥満になると喘息が悪化することもあるので、ストレス発散のために食に走ってしまうのはあまりおすすめ出来ません。
好きなことをしている時は、気分も良いはずです。落ち込んだり考えすぎたりするのは体にも良くないので、ある程度楽観的に物事を捉えてみるのも良いかもしれませんね。
ストレスを溜めずに快適な生活を送ることが、喘息改善にもつながるのです。普段ストレスを感じていないという人は少ないと思います。ストレスの原因が何なのか、そしてそれを解消するにはどうしたら良いのか、焦る必要はありません。一日のうち少しで良いので、ほっとできる時間を作ってみてください。

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亀山社中 タレ漬けセット 華咲きハラミ&華咲き肩ロース 2.1kg

美味しそうな画像を見た瞬間に「食べたい!」との気持ちが出てしまったので二人で食べようと注文しました♪

欲張る気持ちを抑えきれず2.1kgにしてみました!

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佐川急便のクール宅急便で美味しいお肉を届けてくれました♪

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開けると・・・・

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☆中身☆
・カット用ハサミが1本
・タレ漬け華咲きハラミ300gx4
・タレ漬け華咲きカタロース300gx3
・亀山社中のお肉を美味しく楽しむ秘伝の技が記載された紙

一回では食べきれません!!

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見た目は冷凍されて真空になっているから、少ないように感じますけど、実際は大満足のボリュームでした♪

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タレ漬け華咲きハラミ300gを開けたところです!

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炭をおこして七輪で焼いてみました(*^_^*)

味は濃いめでとても美味しいです!!タレが最高です!

思っていたよりも肉が大きくてガッツリ食べたい方には大満足だと思います!

そして、コシヒカリよりも美味しい「北海道産ゆめぴりか」と一緒にいただきました☆

「北海道産ゆめぴりか」はもっちりとした食感と粘りがあり、見た目も艶があり光ってます、とっても味があるお米です。冷めてもやわらかさが持続し美味しいのでおにぎりにも最高です!

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ご飯の上に乗せると、こんなに見た目も美味しいのです(*^_^*)

外は焦げ目がつくくらい焼いても中は柔らかくて歯ごたえもあって最高に美味い!

秘伝のタレの味で御飯が進みます(≧∇≦)

キッチンばさみも同梱してあり、届いてすぐに食べれるような心遣いを感じました(*^^*)

肩ロースとハラミを食べましたが、どちらも最高!私は柔らかめの食感のハラミのほうが好みでした(≧∇≦)

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太陽の光を当てて撮ると光って更に美味しい気がするのです(*^_^*)

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これを書いていたらまた食べたくなっちゃったので、今日も食べます(笑)

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COMMENTS & TRACKBACKS

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  1. by アカリ

    ファミリーセット(大)を買いたいです!
    理由は、お肉の種類が豊富なのに1万円以下で買えてお得!と感じたからです。
    BBQ用の網を庭に出して、実家の家族や甥姪と一緒に行楽気分でゆっくり焼きたいです。
    大人は日頃のご褒美でハラミにビール!お子様はカルビで肉巻きおむすび!夢が膨らみます。
    カルビは少し残して、翌日のお弁当にプルコギ風にアレンジして入れたいですね。
    タンは皆の好物なので、我が家の場合はきっと早い者勝ちです!

  2. by ジジ

    注文するならタレ漬けミックスホルモン 1.2kgとタレ漬け厚切りカルビ900gですね。私は焼き肉が好きなのでたまらない映像です。この頃焼き肉屋さんには行く機会が無いので食べたいですね。七輪がありますので、炭を買って来たら準備出来ます。美味しいかったら、色々試したいです。お値段も手頃だし友人達と一緒に食べたいです。

  3. by 猫棚

    美味しそうな画像にびっくりして、リンクに飛んだら更にびっくりしました(^ω^;)

    どれも美味しそうで迷うのですが、華咲きハラミと肩ロースのタレ漬けセットですかね。

    理由は『華咲きカット』に惹かれたからです♪
    炭火で焼いて、ご飯にのっけて食べたいです!

    ファミリーセットもいいですね。
    家族で囲んでワイワイ賑やかに食べたいです!

  4. by LV

    買うなら焼肉ボリュームセットですね(*^O^*)

    いいお値段ですが
    色んな種類が入っているみたいですし
    焼肉好きの私にはたまりません!

    バーベキューもいいですけど
    いいお肉なので
    家でじっくりと仲良い友達と
    お酒を飲みながら味わいたいですね!

    あとは、家のベランダでバーベキューで
    家族に味あわさせてあげたいです!

    贅沢したいとき
    今度購入しようかと思います!
    かなり美味そうです(*^O^*)

  5. by つばさ

    どれも美味しそうですし亀山社中さんのお肉は有名ですし迷いますが肉だけだと栄養のバランスが偏るので取り合えず「タレ漬け厚切りカルビ」&「華咲きハラミ&華咲き肩ロース2.1kg」のセットを自宅にある卓上ガスコンロ(テーブルの上に載せるタイプ)に網焼きで年末年始の「おもてなし」用に野菜やサラダにスープを追加しても良さそうですね(*^^*)

  6. by 琥珀

    私は、どちらかと言うとハラミの方を選びます。

    ハラミの方が好きですから。理由は特にありません。

    食べ方としたら、色々な食べ方をしますが、塩焼き、タレ味、後はサンチューに巻いて食べます。
    辛いのが大好きなのでコチュジャンをつけて食べるのも大好きです。

    残った場合は野菜、玉子そしてハラミを入れて中華味付けにしてスープにしたりもします。

  7. by りん

    うわぁ〜とっても美味しそう…いや絶対に美味しいですよね〜!

    両方美味しそうで食べてみたいですが、私はハラミの方が好みですね〜!
    柔らかいお肉と温かい白飯の組み合わせは最高です!
    我が家もゆめぴりかを食べます。
    炊きたてが好きですね〜
    食べ盛りの子供達がいるので、お肉も白飯もあっという間に平らげてしまい、私は意識して食べないと口に入りません。

    ホットプレートで焼いて、ほおばりたいなぁ。
    自分のペースで。

  8. by バンビ

    ハラミがとても美味しそうです!!分厚く切って焼いて食べたい♪

    ハラミのお肉!!って感じが、すごく好きなので昨日も定食屋さんで食べました♪

    ホットプレートで目の前で焼きながら、ヨダレが食べそう( ゜ρ゜ )

    ご飯が進みそう、家族で食べたら間違いなく、取り合いになりますね〜(笑)

    なので家族には内緒で、食べましょう(@゚▽゚@)

  9. by ナオニャン

    ハラミが食べたいです。
    固いお肉が苦手だからです。なかなか噛めず、だんだん食べ物を噛んでいるかんじがしなくなって気分が悪くなったことがあってから固いお肉が苦手になりました。ハラミなら食べれます。
    表面にしっかり焼き目をつけて、温かいご飯にのせてハラミ丼にして食べたいです。上に炒りごまものせたらおいしいと思います。

  10. by ancoro

    我が家には食べ盛り(食べ過ぎ?)な長男(11歳)がいるので、家族の分ということを前提で考えるとボリュームセット5・5キロですね。家のホットプレートでバンバン焼きながら私と肉を取り合いながら食べる息子のたくましい?姿が容易に想像出来ます。

    もし私個人で楽しむのであれば、タレ漬厚切りカルビがいいですね。
    ビール片手に七輪でじっくり焼き上げる。そして焼き上がったカルビを頬張れば…もう言うことありませんね。

  11. by あゆ

    女性に人気のホルモン!これは間違いないです!タレが絡んでいて、めっちゃ美味しそう!!

    それと子どもから大人まで食べられるカルビ!この2品が特に美味しそうだなと思いました。

    これらは夏のバーベキューに最適の品です。お肉好きにはたまりませんね、価格も安く非常に美味しそう!!

    ぜひ購入したい商品です。
    もうよだれが出そうなくらい(笑)

  12. by よっし

    広告を見ましたが見事なまでの肉のセットがズラリとならんでいますね。

    僕はこの中からならファミリーセット大を選んでキャンプの出来る所で仲間とバーベキューをしたいです。

    フランクフルトもあるから子供達も喜ぶと思うし、これだけのボリュームがあれば大人も満足出来る事まちがいないですね。

    亀山社中の肉とビールのコンビは家の中でも楽しめるでしょうけど、やはり仲間を募ってアウトドアのバーベキューパーティーに出かける方が何倍も楽しめそうです。

  13. by kyu

    私は、たれ付け厚切りカルビ900gを選びます。多すぎない分量をなので、ちょっとしたお祝い事、例えば、誕生日や趣味の会で賞をとった時など、私は父と2人暮らしでもあり、いつもの食卓に一品加えるのにちょうどよいと思いました。父は脂がのった肉が好きなので、カルビ肉を選びました。機会があればぜひ購入して、そのまま焼くか、豪華な野菜炒めなどにして食べたいと思いました。

  14. by ゆず

    ボリュームセット2.3キロですかね。
    家族でバーベキューしたいです。
    バーベキューしたいと思いつつ、今年はまだできていないので、このおいしそうなお肉を見て
    さらにバーベキューしたくなりました。
    通販で食べ物って普段買わないんですが、思わず買ってしまいたくなるようなお肉ですね。
    一番多いの買って何家族かでバーベキューするのも楽しそうですね。

  15. by Mochi

    私が購入するなら、「亀山社中タレ漬け厚切りカルビ900g」でしょうか。300gが3パックに分けて冷凍してあるそうなので、手軽に食べられそうです。
    旦那と二人暮らしなので、二人で食べきれる量がいいかなと思いこちらを選びました。

    つい最近、焼肉用のプレートが付属したホットプレートを購入したので、美味しく焼けそうです!

  16. by ∞ひめくるみ∞

    迷いますね。

    私は( タレ漬けセット 華咲きハラミ&華咲き肩ロース)が食べたいなあ。

    名前が、ドキドキすると言うか、名前に興味あります。

    食べ方は、一人でぺろりと行きたいなあ

    \(^o^)/

    ダイエットなんて気にせず、ぺろりって食べたいなあ
    \(^_^)/

    アパート住まいやから、焼肉は無理と思ってたけど、鍋やフライパンでも、焼肉をやろうと思えば出来るんやし、

    もっと焼肉楽しむぞ

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

肌質アップ?ターンオーバー促進?角栓除去?
美肌のためのありとあらゆるお悩みがコレ1本で解決しちゃうんです!
それがDETクリアのブライト&ピール ピーリングジェリー!
このジェルを2プッシュの少量。
お風呂の濡れた手でもポロポロポロポロと顔の角質が取れちゃうんです!
あれ?こんなに私汚れてた!?
と錯覚するほどの効果を実感。
香りもベリーと柑橘の可愛い香りで2種類。
2~3日に一回やるだけで肌の色がワントーン上がった?と言われることも有り、効果抜群です♪

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

【手作りの具と根菜類いりのホカホカおでん鍋】
みなさんこんにちは、みなさんの家で【おでん】をす時は手作りの具と野菜はどのくらい入れていますか?
私のところは、練り製品は安い時にまとめて買ってきたりしています。
野菜は一応畑で作っていますが、なくなったらお店や道の駅からのを購入しています。おでんに使う野菜は、おでん需要のある【大根】の他にも、我が家はジャガイモなどの芋類と人参も入れたりします。それからキャベツのある時はロールキャベツも、干瓢が少し値段はしても作ったりもしています。それ以外には、油揚げにヒジキと卵をいれた福袋や、お餅いりのバクダンと、ロールキャベツののこりの具を詰めたりと、油揚げも活躍させたいです。後は鶏肉や肉団子と牛スジをと思います。一応牛スジは一度下ゆでします、圧力鍋がある方は串の場合は下ゆでをオススメします。
それから、豆腐を切って(豆腐ステーキより薄めに)一緒にいれてますね。
あとは厚揚げと練り製品やこんにゃくをいれたりしています。翌日お弁当にも入れられるから、子供も好きなんで助かっています。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

一番好きな鍋類は
  》チーズフォンドュ《

一番好きな鍋類は
  》チーズフォンドュ《
です(かなりのチーズ党なので)

とろんとろんのチーズに、焼いたパンやウィンナーを絡めて食べる…最高にウマウマ♪
鮭やマグロ等の赤身魚、鯛等の淡白な白身魚、小魚もチーズに合います♪
ブロッコリーや人参・ジャガイモ・ピーマン・トマト等、殆どの野菜はチーズに合うし、お米類にもチーズは合うし、チーズ最強!!

子どもの頃にアルプスの少女ハイジを見て、パンにとろけたチーズをガボッとのせて食べてる姿に魅了されチーズが滅茶苦茶食べたくなり、結果的にチーズが大好きになりました。
チーズを食べるとよく、ハイジ達が食べてた姿が頭に浮かびます(^-^o)

チーズフォンドュに焼きパンを付けると、見栄えが少し、ハイジチック風のパンになり、ハイジが美味しそうに食らいついてる姿を思い浮かべながら食べると、チーズフォンドュに付けたパンの美味しさが増します☆
(ハイジはチーズに大貢献した番組 笑)

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

流奈 私の好きなお鍋は豚肉とほうれん草の水炊きです。
辛いものが好きでは性かキムチ鍋など食べれ無いので、それをわかってか親は作ってくれます。
材料もシンプルで作り方も簡単ですし、野菜や肉の旨味が出ていて、お好みで大根おろしとポン酢で頂くのが我が家流ですが、サッパリとしていて食欲も進みますし、何よりも体が温まります。
豚肉やほうれん草の他にもお豆腐やもやしも入っていて栄養バランスも良いです。
ある程度食べ終わったらお鍋のおつゆをご飯に掛けて、お茶漬け風にして食べるのもお鍋を食べていた時と違った味を楽しめて、コレ又絶品です。
他にも外食なのですが、しゃぶしゃぶも好きです。
私は定番の昆布だしと豆乳のお鍋でお肉をしゃぶしゃぶした後にポン酢とゴマだれで頂くのも好きです。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

お鍋は基本的に何でも好きなんですが…
その中でもやっぱり私が一番好きなお鍋は、すきやきでしょうか!

私自身、幼い時から食卓は家族揃ってがいつもだったので
お鍋、特にすきやきの時はワクワクしながら出来上がりを待って
家族でひとつのお鍋を囲み、会話をしながら楽しんで食べていました!

すきやきの好きなところは
といた卵に具材をつけて食べるのがたまらないです( ^ω^ )
料理上手な母が作るすきやきが一番好きで、何を食べても美味しい!
卵につける前の味の染みたお豆腐や野菜なども美味しいですし
しめにうどんを入れて食べるのがまた美味しいです!

我が家の子どもたちにも、いつか私のすきやきが一番好きだと言ってもらえるように
母の味をしっかり引き継いで、上手く作ってあげられるようになりたいと思います。

そして、お鍋を囲むことで
家族が自然と集まり、笑い合えるような食卓を作っていきたいです。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

私の好きな鍋、それは「おでん」です。

寒い季節、熱々のおでんは、しみじみ美味しいです。

おでんって簡単だけど、味がイマイチしみてないなぁって事ありませんか?

私は、おでんの大根とコンニャクに味がなかなかしみなくて、意外と難しいと思っていたのですが、この間、テレビのおでん特集で裏技をやっていました♪

まず大根は、輪切りにして切り込みを十字に入れて、冷凍します。凍ったら、いつも通りに大根を入れて作ります。冷凍することで、味がしみ込むそうです。

次にコンニャクは、細かく切り込みを入れて、常温の出汁に半日〜一日つけておきます。あとは、いつも通りに温めるだけです。

この作り方で作ると、大根もコンニャクも味がしみてましたよ♪
ただ正直、作った翌日は、味がもっとしみしみで、美味しかったです。

ぜひ、お試し下さい♪

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

私が好きな鍋は、水炊きです。

すき焼きや豚しゃぶ、キムチ鍋も好きですが、最近はお鍋の白菜をポン酢で食べたくて食べたくて、仕方ないんですよね。

ポン酢の味に目覚めたんでしょうか(笑)

最近作った鍋でおいしかったのは、白菜と豆腐、鶏の肉団子を出汁だけで煮て、ポン酢をかけて食べたものです。

肉団子に生姜がバッチリ効いていて、体もポカポカ、お鍋の味に深みも出て、アッサリしてるのに、おいしかった〜♪

肉団子がかなり量があってお腹いっぱいになり、〆のうどんまではいけませんでした。

残った鍋で、翌日うどんを茹でようと思ったのですが、肉団子から結構油が出ていたので、ご飯を入れて、雑炊にしました。

これも大正解!!

鶏の出汁が出たスープに、香り付けに醤油をひと垂らしした後、塩で味を調えました。

上等の塩ラーメンのスープのようになり、また残っていた白菜が油っこさを消してくれて、雑炊もおいしくいただけました。

水炊きにすると、いろんな具材が入れられるし、味付けも各自好きな物をかけて食べられるので、1番良いかもしれませんね♪

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

鍋料理といいますと寒くなりだしたこの時期にちょうどよい提案ですね!?寒くて身体をあたためて美味しさを味わう昔ながらの人達の知恵でもあると思います。また韓国のチゲも最高なのですが韓国料理が辛いのも韓国の土地が非常にさむくこちらも辛いものをとることによって身体をあたためるという韓国の人達の知恵ではなかろうかと私は思います。まずしらたきの入ったカニの料理が頭に浮かびました。食べたいけどお金が高く届きそうにもありません。残念ですね…貧乏生活を送っている私にはやっぱり新大久保のワンコインキムチチゲ!なんと言ってもこれにつきます。新大久保で働いていた経験もあり私は韓国の友達も多いのですが吉野家のチゲや松やのチゲなんかは韓国の友達からしてみると味が全然違うと言っております。やはり韓国料理は日本人の口には非常に辛過ぎてあわない人達も多いので日本で販売しているチゲは日本人向けに少し甘く作られていると思います。韓国料理の本場のキムチチゲ味を知ってしまうとやはり少しもの足りなく感じます。みなさんも寒くなりだしたこの時期に新大久保で韓国を体感すると共にキムチチゲなど韓国の本場の味も体感してはいかがでしょうか?楽しいと思います。おすすめ致します!よろしくお願い致します。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

私の好きな鍋は、みそ鍋です。

昨年の今頃出産し実家に帰省していた時に、よく母が作ってくれました。
それまで、みそ味の鍋は食べたことなかったけど、思っていたよりくどくないし美味しかったので、それ以来好きになりました。

具は、普通の鍋と同様。
白菜・だいこん・にんじん・しめじ・えのき・もやし・つくね・長ネギ・豆腐です。

翌日の昼に、鍋の中に卵を落とし煮卵にしたり、中華麺を入れて食べるのも美味しかったです。

私はいつもスーパーで販売されている素を使って鍋をやりますが、中には手作りでやる人もいるんだろうな…。
鍋は美味しいし身体も温まるから好きだけど、野菜を数種類買わなきゃいけないし、鍋つゆも結構高いから単価が高いのが悩み。安くて美味しい鍋つゆないかな?

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

鍋と言いますかハングぐんしぐん 韓国料理が好きなのでチゲになりますね 定番のキムチチゲが一番大好きです。だいたい味がどの店によっても美味しく店によっての当たりハズレがあまりないからです。あの辛さはほどよく食もすすみます。キムチチゲは絶対美味しいです。すんどぅぶチゲも基本的美味しいのですが店によって当たりハズレがありますね…美味しい所はキムチチゲに勝るほどのうまさです!キムチチゲとすんどぅぶチゲが私は大好きです!日本料理ではこのごろは鍋のたぐいは全然食べていませんので子どものこをおもいおこしてみると湯豆腐そしてもつ鍋が美味しかったような記憶がありますね…でも韓流ショップで働きはじめて韓国料理の味を知ってしまい日本料理の鍋ならば…その料理にお金を使うのならば…もったいない!やっぱりもっと安くて美味しい韓国料理のチゲ食べに走りますね…韓国料理の味知ってしまうと正直 日本料理あまり食べられないです…{emj_e_0259}キムチチゲは本当にどんな料理よりも私は最高に感じます。よろしくお願い致します。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

私はよせ鍋が好きです。肉は、鳥や牛や豚をその時の気分で使います。野菜はうちの畑で取れる旬の野菜を使います。今の時期なら、白菜や小松菜、春菊、長ネギ、大根等を入れて食物繊維なたっぷりです。エノキなどのキノコ類や腐や白滝も鍋の具には鍋には欠かせません。鍋が終わったら、最後にご飯を入れて、といた卵を入れて、みじん切りにしたアサツキを混ぜ、おじやにします。心も体も温まります。わが家には幼稚園児の子供が2人います。2人とも野菜嫌いなのですが、鍋にはいっている野菜は大好きだといってよく食べてくれます。最近は、よせ鍋の素たをけてはなく、ちゃんこ鍋の素、トマト鍋の素、キムチ鍋の素など、バラエティーが豊富に揃っていますので、家庭での鍋料理が、手軽で楽しめるようになりました。

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自分は、基本的には[鍋]はなんでも好きです!!
特に好んで食べるのは、(おでん)です!!
[鍋]が、好きな理由は何回も食べることができるからです。特に冬場におやつがわりに食べれる為です。子どもの時分からあの時間をかけてぐつぐつと火にかけることで具材に味が、しみてその味を想像しながら何時になったら食べられるようになるのかを考えることが好きです!!
また現在は嫁が、作るようになって早23年になり、独身時代は母親の味しか知りませんでしたが、現在は長年母親の味しか知りませんでしたが今は母親の味が懐かしいようになってしまいましたし、その味は全く頭の中では覚えていないように思いますが、もし母親の作る(おでん)を食べても母親が作ったことが、わかるようには思えません。
その母親も年齢とともに「ボケ」が、ひどくなった為老人ホームに入ってもう2年になりますし、嫁も癌で入院して2ヶ月になりますので、2人の味はもう食べれないかもしれないのは、大変寂しく思えます。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

私の好きな鍋は『キムチ鍋』です。
昔、父と母が夕飯時に大喧嘩を始めてその時のメニューが『キムチ鍋』
怒った父が、まるで巨人の星のようにひっくり返したのが『キムチ鍋』色んな、思い出があります。
好きな理由は、この強烈な思いでもそうですが
やっぱりあの、あと引く辛さ!!
辛いのが苦手な私ですが、キムチの辛さは別!
ご飯がどんどん進んでしまいます。
あとは、肉でも魚介でも野菜でも何を入れても失敗の無いところがgood!
イチオシは、豚肉・白菜・豆腐・の組み合わせ。それに、忘れちゃいけないマロニー。キムチ液を吸ったマロニーはほんのり赤くてするする口に入って来る感じ…最高です。
〆は、やっぱり雑炊
卵を割り入れると、よりまろやかになって食べやすい

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鍋ですかぁ〜。私は、東北の最北端青森に住んでいます。ですので、もうかなり寒くなりましたから、よりいっそう鍋も美味しい季節になりました。体の芯から暖まるので寒冷地には、特に大事な冬の食べ物です。皆でつついて食べることが多いのでより暖まりますよね??好きな鍋はたくさんあるので、一つに絞るのは厳しいです。私は、辛いものが好きなので強いて一つ挙げるとすれば、キムチ鍋が好きです。辛味があるので、他の鍋より体も暖まるので好きです。辛いのが苦手な人も一緒に食べるときは、豆乳を加えてキムチ豆乳鍋にすれば、辛味がまろやかになるので辛いのが苦手な人も美味しく食べれます。あと定番ですが、すき焼き鍋も大好きな鍋の一つです。

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私が好きな鍋の種類はキムチ鍋です!
鍋は基本なんでも大好きです。
体が冷える冬には温かくなる、もってこいの料理だと思います。フーフーしながら熱々の野菜やお肉、お魚を食べるのがとっても幸せです。あとか体にいい料理だと思います。野菜もたくさん摂取することができます。何より鍋は家族や友達とワイワイしながら食べられることがいいと思います。1つの鍋をみんなでつつきながら食べるので楽しく食事をできます。鍋はメリットたくさんあるのにデメリットが見つかりません。
そんな鍋料理のなかでなぜキムチ鍋が好きかというと熱い鍋のうえに辛いキムチで体がよりポカポカして、汗がいっぱいでて代謝がよくなるからです。キムチの種類が変わるだけで味がすごく変わるのでおもしろいです。だからキムチ鍋が1番好きです。

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「幸せになるためのリスト」の主人公に共感出る点があった

鍋いいですね〜。最近はお一人様鍋店なるものも登場し、気軽に食べれる機会が増えるのは良いことですね!
寒くなってきて、これからは鍋に最適ですよね。

好きな鍋は、とにかく野菜とキノコが入っていれば満足です。
ガバッと入れて、ハフハフしながら汗をかきながら食べるのが最高です。

思わずリピートしてしまった、セブンイレブンのキムチ鍋は絶品です。

鍋(アルミ)に材料とスープがセットされており、火にかけるだけで一人前の鍋の完成です。
値段は500円でお釣りがくるぐらいでした。
お肉、野菜、豆腐にキノコまで入っていました。

スープもたっぷりで、ご飯を入れてオジヤも作れてしまいます。

無性に食べたくなったら、コンビニに駆け込んで一人鍋を楽しんでみて下さい。

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