未分類 夜のウォーキングがおすすめです。血流がよくなれば、眠りの質も上がり、肩こりや頭痛も軽減されますよ。
健康維持を考えるなら、ジョギングよりもウォーキングのほうが効果が高いです。 特に自律神経のバランスが崩れているなあ、と思っている方にはウォーキングがおすすめですよ。 ジョギングは運動量があり、呼吸が速く浅くなるので副交感神経のレベルが低くな...
2015.02.07
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