ウォーキングのすすめ

私は、『ウォーキング』と聞くだけで、心がウキウキしてきますよ！ 地球温暖化とは言われているものの、日本はやはり春夏秋冬と四季折々の季節感を感じられます。春なら、桜の花だったりします。 初夏なら、木の芽が出たりしていますよね。秋は、言わずもが...

数年前に日常生活の不摂生で以前に比べて体重が大幅に増えてメタボ寸前となりました。チョットした階段の昇り降りでぜえぜえと息が切れる始末。 「これはまずい」と感じて何か体に良くて健康的な運動が手軽に出来るスポーツはないかと考えました。定期的に行...

体質改善と言えばウォーキングをすると良いと言われていますが、何故ウォーキングが良いのかと言うと、まず血液循環が良くなると言うことが挙げられます。 血液循環が良くなれば、女性に特に多いと言われている冷え性や生理痛等の予防や改善に一役買うと言わ...

私はウォーキングを始めたのが、運動不足とダイエットのためでした。 去年の冬からしていました。 夜道を一人で歩くのが危ないからと母や妹がついてきてくれていましたが、 一時間冬の夜道をあるくのはとても気持ちのいいものでした。 田舎なので、満点の...

歩くって普段なら当たり前の事だと思いますが、最近では少しの距離でも車を使ったりと歩く人が少なくなって来ている気がします。 歩く事は初歩的な事ですが、これも人にとっては大事な運動なんです。 いつまでも車などに頼っていては健康でいれません。ちゃ...

痩せたいって悩みがある人って沢山居ると思いますが、ダイエットってなかなか出来ないものですよね。ただ食事制限をしているだけじゃ自分が辛いだけで効率もよくありません。 運動もして体を動かす事によってダイエットの効率も上がるのです。 そしてダイエ...

運動不足で体が衰えていくと健康状態に悪影響がでてきます｡ と言いましても運動というと体がついてこないので三日坊主になってしまうことってよくありますよね｡ 普段から運動をしていない人にっとって過度な運動は長続きしません｡ そこでウォーキングを...

ダイエットがてらに初めてみたけど、初日から道に迷ってしまいました。 そういえば、引っ越してから家と会社の往復以外したことなかったからなぁ。 以外なウォーキングの落とし穴にはまりました。 ダイエットだろうと、思われるのがイヤなので、犬をつれて...

ウォーキングは筋トレなどの様に道具も必要なく生活の行動の中に取り入れやすい運動です。例えば通勤や買い物の際に車や自転車などを使わずに歩いたり、電車であれば一駅分の距離を歩いたりといったように時間さえ作られればすぐに実行出来る手軽さが利点では...

最近流行りのウォーキング。 私の近所でもウォーキングしている人が、たくさんいます。 本格的なウォーキングウェアを着ている人から、軽い運動ができるような服装の人まで、実にさまざまですよね。 ウォーキングというと、ダイエット目的の人が多いのでは...