ダイエットして細マッチョになる良い方法は?痩せた後から、筋肉をつけると理想のボディに!

ダイエットして細マッチョになる良い方法は?痩せた後から、筋肉をつけると理想のボディに!

ダイエットの基本は、食事制限と運動ですよね?どちらも平行してやると効果が高いんですけど、男性の場合はただ痩せるって言うよりも引き締まったボディに憧れる人が多いと思うんです。
痩せているけど、筋肉も適度にある。EXILEみたいな体ってやっぱり男らしくてかっこいいって思うんですよね。

でも、そうなるには、ただ単に痩せても駄目なんです。ただ単に痩せたらガリガリになっただけ。なので、筋肉も適度につける必要があるんですが、ダイエットと筋肉の増量を同時に行うのはほぼ不可能だと言えます。
ダイエット中は、脂肪だけじゃなく筋肉も減っていくものなので、そんな状態の中、筋肉を増やすのは物理的に無理です。

だから、まずダイエットして体脂肪を減らしてから、筋肉をつける方法が効果的です。私はこの方法で、75キロあった体重を55キロまで減らしました。その後に、筋トレをしまくって、10キロ増量。現在は65キロで当初よりも体重は増えたけど、筋肉がその分ついたので、引き締まった細マッチョボディになっています。

痩せたいけど、筋肉も欲しい、そんな人は僕のように、ダイエット期と筋肉増量期の二回に分けて実践していくと良いと思いますよ。少々面倒だと思うかもしれませんが、こうやって分けた方が理想のボディに近づけるでしょう。

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