偏頭痛について

1.偏頭痛とは?
名前だけはよく聞く偏頭痛。文字だけならば片頭痛とも書き、頭の片側にだけ起こる頭痛?とも思いがちです。
確かにその考え方も然りと言え、偏頭痛は時折片側もしくは両こめかみから目の辺りまで起きる脈打つような痛み(ズキズキ、ガンガン)が単発的に起きたり、1、2時間程度で痛みが悪化しひどい場合には72時間も続くとか。

私は頭痛もちではありませんが、偏頭痛は人が持つ頭痛の中でも特に多いと言われている症状。
その頻度は月に1~2回程度という人もいれば、多い場合には週に1~2回起こるとされています。
偏頭痛が起きて何が一番困るかといえば、痛みがあまりに強すぎて日常生活に支障が起きてしまうという事。中には吐き気を伴ったり、寝込んでしまう事も少なくありません。

2.偏頭痛の原因は?
不規則な食事や睡眠不足、過眠、ストレスや女性ホルモンの変化など、偏頭痛の原因となるものは非常に多くあります。というのも、偏頭痛のそもそもの原因としては、血流の収縮があります。その為、ストレスはかかっている時というよりも、「はぁ…おわったぁ」と緊張が解けてリラックスしたと同時に血管が拡張され、偏頭痛を発症しやすいようです。

中には気温差によって起こる方や、旅行中に起こるという方もいます。旅行中に起きる原因としては、前日からドキドキして眠れないという遠足時の子供のようなものが特にあり、これにより乗り物酔いや疲労が起こりやすく、慣れない場所に対するストレスや食べ歩きなどがきっかけになるのでは?といわれています。
旅行好きな方ならば別ですが、たまの旅行で体調不良が起こるなんて悲しすぎますね。3.偏頭痛の対処は?
偏頭痛は、痛みが起きている時に動くと、その症状がひどくなる場合が多々あります。
中には市販の頭痛薬などを飲んでその場をしのぐという方も少なくないと思いますが、休めるのであれば休んだほうが無難です。休む際には、横を向いて寝てしまうとさらにひどくなる場合がありますから、仰向けだったり、上半身を少し高くしたリクライニング状態で寝ると良いでしょう。

偏頭痛は、どうしても痛みが引くと何事もなかったかのようになりますから放っておくという方が少なくありません。しかし、あまりに痛みが度々起きていたり、市販薬が効きにくくなっているようだったりしている場合は日常生活に支障が出てしまう場合も。こういった際には、自己判断に頼りきらず早めに医師に相談した方が良いかもしれません。

4.偏頭痛とコーヒーについて
偏頭痛を起こす誘因としてよくあがるコーヒー。しかしその一方では治す飲み物として利用する方も少なくありません。

そもそもコーヒーには、皆さんご存知のカフェインが入っていますね。これが誘因にもなるし、治療法にも活用されるようです。
カフェインには血管の収縮を促す作用があります。
その為、飲むタイミングによって偏頭痛の誘因にも治療法にもなるという矛盾の話が持ち上がったといわれています。

例えば、緊張が解けたと同時に血管が拡張した場合に、コーヒーを飲めば収縮させてくれるので痛みが治まるといわれています。
仕事中にコーヒーを飲みながら仕事するというのは、こういった意味で一理あるのかもしれません。
逆に、コーヒーを常日頃から3杯以上は飲んでいるという場合は、貧血などの要因にもなる為逆効果になるようです。
何事もほどほどにしないと意味がないという事なのかもしれないですね。5.偏頭痛と吐き気について
偏頭痛は基本的に他の頭痛とは異なるといわれており、未だその原因や劇的な対処法については研究がすすめられているといわれています。

吐き気が起こる原因としても、特にこれといったものは未だに分からないとされていますが、一説によれば“皮質拡延性抑制”と呼ばれる神経の抑制によるものではないかとされています。
この神経は、本来顔や頭部を動かすために働いているのですが、それを動かすための三叉神経が炎症を起こす事によって頭痛が悪化。これにより吐き気をもよおすのではないかという意見が出されているのだとか…。

他の頭痛との違いは、吐き気だけでもとても強力だという事です。しかし、絶対に良くならないというワケではなく、頭痛薬が効かずとも吐き気止めは効くという不思議な一面もあります。
もしもそれでもダメな場合は、頭痛も含め医師への早めの相談をおすすめします。

6.偏頭痛と肩こりについて
偏頭痛もちには肩こりに悩まされている方が非常に多いようです。
それは、肩こりによる首筋~肩にかけての筋肉の緊張がかかっている状態だからです。これに伴い、脳神経を守る三叉神経が炎症を起こしてしまい、偏頭痛に繋がるのではないかという一説が有力だといわれています。

また、偏頭痛と肩こりを合わせ持つ要因として、自律神経失調症を持っている可能性が高いとの声もあり、特にえりあし辺りの肩こりに悩まされている場合には充分注意した方がいいとされています。
肩こりの要因としては、デスクワークや肩がけバッグなどの間違えた持ち方といった生活習慣のほか、骨盤の歪みや噛み合わせが大きく関係しているといわれています。
もしもあなたが、長年治る気配がない肩こりに悩まされているのならば、一度歯医者さんに相談してみるのもいいかもしれないですね。7.偏頭痛で後頭部が痛くなる原因は?
偏頭痛が起こるのは、基本的に両こめかみ~目の近辺だといわれています。その為、そうなるはずの偏頭痛が後頭部に起きた時はただ事ではないのでは?と用心したくなるものです。

原因としてはこめかみに起ころうと後頭部に起ころうと、偏頭痛の場合は基本的に三叉神経の炎症によるものだといわれています。なので、基本的には親不知がローテーションで生える時のようにただ後頭部に場所が変わっただけと思っていいようです。
ただし、その痛みがあまりに強く身動きも取れなくなるような場合や、時を選ばす長く続くときや慢性的になっているようであれば、それは自己判断に任せず病院に受診しましょう。
脅すわけではありませんが、もしかしたら大病を患っているかもしれません。

8.偏頭痛と漢方について
漢方と一般的ないわゆる西洋薬の大きな違いは、

漢方…病状そのものよりも、その原因を突き止めそれを治癒する自己免疫を高めてくれる効能をもつ。即効性はないものの、自然治癒を高めるため再発を予防する効果を持っています。
自然原来の生薬などを使っているので、基本的には身体に悪影響はないとされています。

西洋薬…病状1つ1つに対応した効能を持つも、どちらかといえば治癒というよりは病状抑制に近い効能をもつ。即効性はあるも自己免疫を上げる事はないので、いわばその場しのぎの役目であり、飲み合わせによっては副作用も起こす事が多々あります。

こうやって見た限り、漢方の方がかなり有効性が高いのは分かります。
ただ、偏頭痛に対してこれ!という漢方薬の探し方はなかなか出来ないので、漢方を処方してくれる病院や薬局で相談してみた方がいいでしょう。9.偏頭痛と食べ物について
偏頭痛を招く食べ物の成分として、気を付けたいのが日常食べる食べ物に入ってる次の3つです。

まず注意したいのが、チーズやワインといった発酵食品や、レバーやチョコレートといったものに多く含まれているチラミン。
チラミンは数日置いたアミノ酸が発酵する際に生成される成分で少しならばそんなに影響はないのですが、過剰にとってしまうとチラミンが体内に蓄積。神経刺激作用を起こし、頭痛だけでなく動悸や血圧上昇、吐き気といった症状を催す事もあるようです。

次に気を付けたいのが、ソーセージやサラミ、ハムといった製造する際に利用する“亜硝酸。そしてインスタント食品やスナック菓子に多く含まれているグルタミン酸ナトリウムです。

どの成分にも血管を収縮・拡張させる作用があるため、過剰摂取すると偏頭痛を招きかねません。
ついコンビニ弁当で済ませてしまうなんて人は特に気を付けたいですね。

10.偏頭痛を冷やすには?
偏頭痛対処法の1つとして、冷やすというものがあります。
それは偏頭痛の原因の1つとして考えられている血管の拡張を抑え、収縮を促して三叉神経の炎症を軽減するという理由があるようです。
なので、肩こりから来る緊張型頭痛ならまだしも、お風呂に入ったりして温めるというのは却って逆効果となります。自分の頭痛がどちらのタイプなのか、予兆や症状からきちんと見極めて対処する事が大切です。

偏頭痛を冷やす際には、濡らしたタオルなどを当てるのが一般的です。ビニールに氷を入れたかち割りのようなものでももちろん良いですが、持ち歩く事はないでしょうから冷たい缶ジュースなどを当てておくのもいいですね。
また、頭を冷やすだけでなく、脳に通ずる一番太い動脈が通っている首を冷やすというのも効果が高いようです。

熱中症対策で首に保冷剤など冷たいものをくるんだタオルを捲く人をよく見かけますが、偏頭痛に悩まされやすいという人にもぜひおすすめしたいスタイルであるといえるかもしれません。11.口コミでみる偏頭痛の治し方は?
偏頭痛はこれといった決定的な原因が見あたらない為、病院でもその症状に見合った薬を処方するしか手はないようです。

そんななか、口コミでみる治し方の多くは、まずそうならない為の環境をつくる事。
例えば1日2杯のコーヒーを心掛けたり、ストレスを溜めない、血圧を急激に上げたり下げたりするような生活をすすめない事。また、偏頭痛を誘発させるレシチン、亜硝酸、“グルタミン酸ナトリウムといった特有添加物が多く含まれていますから、これらを特に摂取しないよう規則正しい食生活を心掛けている人が多く見受けられました。

また、痛みがでた時には、冷やすだけでなく痛みに効くツボを刺激したり、ひたすら横になって痛みが引くのを待つといった原始的な方も少なくありませんでした。

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