無理な食事制限をしたり、激しい運動でダイエットに成功しても、長続きせず逆にストレスが溜まってリバウンドしたり、ダイエットはなかなかうまくいかないものです。
やはり最も健康的に効率的にダイエットするには、ウォーキングがおすすめですね。
規則正しい生活とバランスのとれた食事をとって、適度に体を動かすウォーキングで無理なく楽しくダイエットをしたいものです。
ところで、ダイエット繋がりでウォーキングをすると脚が太くなると思っていませんか？
太くなるどころか逆に細く美しい脚になれるんです。
ウォーキングは、脚を適度に刺激して筋肉を収縮させて、血液循環を助けてくれます。
血液の流れが良くなれば、むくみもとれ美脚になれますよ。
そしてウォーキングは、美しい肌にも効果があるのです。
ホルモンの分泌が盛んになって、新陳代謝が活発になることにより、天然のクリームである皮脂の分泌も多くなり
肌がしっとりしてきます。
その皮脂は、紫外線から皮膚を守るバリアの働きがあり、肌のトラブルを防止してくれます。
適度な運動を続けるだけで、理想の体型になり肌もきれいになれば、ますますウォーキングが楽しくなり、さらにいきいきとした毎日が送れるのではないでしょうか。
低体温の方が増えています！低体温は癌が最も好むものなので低体温改善をしましょう。36.8℃の健康体温を取り戻そう！
